കെറ്റോ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്കുള്ളിൽ, മദ്യപാനം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആസക്തി കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ മാർഗമാണിത്. വിനാഗിരി ഒരു പാനീയമായി ആസ്വദിക്കാത്തവർക്ക്, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഗമ്മികൾ (സാധാരണയായി "ACV ഗമ്മികൾ" എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു) ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചവച്ച മിഠായികളായി ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.
എസിവി ഗമ്മികളുടെ മുൻനിര നിർമ്മാതാവും ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ബ്രാൻഡുമാണ് ഗോലി, കൂടാതെ ഏറ്റവും കെറ്റോ ഫ്രണ്ട്ലി ബ്രാൻഡുകളിലൊന്നാണ്. ഓരോ ഗോലി ഗമ്മിയിലും 1 ഗ്രാം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു സെർവിംഗിൽ മൊത്തം 3.5 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റിലുള്ള ആളുകൾക്ക്, സാധാരണ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് പകരം ഗോലി ഗമ്മികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പല കാരണങ്ങളുമില്ല. നിങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആസക്തിയെ അടിച്ചമർത്താൻ നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, 3.5 ഗ്രാം അധിക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്കൊപ്പം കഴിക്കുന്നത് വിഡ്ഢിത്തമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സാധാരണ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ രുചി വെറുക്കുകയും എസിവി ഗമ്മികൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പരിധിക്ക് താഴെയായി ഒന്ന് ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
ഇതരമാർഗങ്ങൾ
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഗമ്മികളുടെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ബ്രാൻഡാണ് ഗോലി, ഡക്കോട്ട, ലുനാക്കി ബ്രാൻഡുകൾ പോലെയുള്ള മറ്റ് ചില ബ്രാൻഡുകൾ ഉണ്ട്.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ രുചിയാണ് ദ്രാവക രൂപത്തിൽ കുടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നതെങ്കിൽ, മറ്റൊരു ബദൽ ഗുളിക രൂപത്തിൽ കഴിക്കുക എന്നതാണ്. പഞ്ചസാര ചേർക്കാത്ത കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന നിരവധി ബ്രാൻഡുകളുണ്ട്.
