എസ്പ്രസ്സോ എപ്പോഴും ഒരു കപ്പിൽ ചൂടോടെ നൽകേണ്ടതില്ല എന്നതിന്റെ തെളിവാണ് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ്! കഫീൻ, കൊഴുപ്പ്, കെറ്റോണുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഊർജം നൽകുന്ന ആരോഗ്യകരമായ സെർവിംഗിനായി ഈ ഫാറ്റ് ബോംബ് പാചകക്കുറിപ്പിൽ കുറച്ച് കാപ്പി ചേർക്കുക! ഈ മോച്ച ഫാറ്റ് ബോംബുകൾ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ബ്ലൂസ് നിങ്ങളെ അടിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ഫ്രീസറിൽ നിന്ന് ഈ കൊഴുപ്പുള്ള ഒന്നോ രണ്ടോ ബോംബുകൾ എടുക്കുക, മണിക്കൂറുകളോളം നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം ലഭിക്കും!
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും കെറ്റോണുകളും
ഈ എനർജി ബോംബ് പാചകക്കുറിപ്പ് വെളിച്ചെണ്ണയിൽ നിന്നും MCT ഓയിൽ പൊടിയിൽ നിന്നുമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ എല്ലാ കൊഴുപ്പുകളും നിങ്ങൾക്ക് നൽകും, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലകൾ ഉയർത്തും.
MCT എണ്ണ
മീഡിയം ചെയിൻ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എംസിടികൾ ഒരു തരം പൂരിത കൊഴുപ്പ് സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്കും പുനരുജ്ജീവനത്തിനും അതിജീവനത്തിനും അത്യാവശ്യമാണ്. MCT-കൾക്ക് ഇടത്തരം കാർബൺ ശൃംഖലകളുണ്ട്, അവ ദൈർഘ്യമേറിയ കാർബൺ ശൃംഖലകളേക്കാൾ എളുപ്പവും വേഗമേറിയതുമാണ്.
MCT യുടെ ഏറ്റവും മികച്ച സ്രോതസ്സുകളിലൊന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ വെളിച്ചെണ്ണയാണ്, കാരണം അതിൽ 60% ഇടത്തരം ചെയിൻ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
MCT-കൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന അതിശയകരമായ ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ ചുവടെ നോക്കുക, ഇത് പരിശോധിക്കുക ലേഖനം കെറ്റോ ഡയറ്റിന് MCT-കൾ എങ്ങനെ സഹായകമാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ:
- ദഹനവ്യവസ്ഥയാൽ അവ ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
- കൊഴുപ്പായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം ഇന്ധനത്തിനായി അവ വേഗത്തിൽ കത്തിക്കുന്നു.
- അവ നിങ്ങൾക്ക് നിറഞ്ഞതായി തോന്നും.
- അവർ കെറ്റോൺ അളവ് ഉയർത്തുന്നു.
- വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ അവയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- അവ ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ
ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ ബോണസിനായി, ചോക്ലേറ്റ് രുചിയുള്ള എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ ചേർക്കുക. ഇത് കൊഴുപ്പ് ബോംബിന്റെ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, കീറ്റോണുകൾ അകത്ത് പ്രവേശിക്കുന്നതിന്റെ അധിക നേട്ടങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യും കെറ്റോസിസ് വേഗത്തിൽ, അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് അധിക മസ്തിഷ്ക ഇന്ധനം നൽകുന്നു. വായിച്ചു ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ കെറ്റോ ജീവിതശൈലിയിൽ എക്സോജനസ് കെറ്റോണുകൾ സപ്ലിമെന്റുചെയ്യുന്നതും ചേർക്കുന്നതും എന്തുകൊണ്ട് സഹായകമാകും.
ഊർജ്ജം സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ?
മികച്ച കെറ്റോ മോച്ച ഫാറ്റ് ബോംബുകൾ
ഈ മോച്ച ഫാറ്റ് ബോംബുകൾ ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള സ്‌ലാക്‌സിന് അനുയോജ്യമാണ്.
- തയ്യാറാക്കൽ സമയം: ഏകദേശം മിനിറ്റ്
- ആകെ സമയം: ഏകദേശം മിനിറ്റ്
- പ്രകടനം: 24 തടിച്ച ബോംബുകൾ
- വിഭാഗം: ഡെസേർട്ട്
- അടുക്കള മുറി: അമേരിക്കന
ചേരുവകൾ
- 5 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉപ്പില്ലാത്ത വെണ്ണ, മൃദുവായി.
- 55g / 3oz ക്രീം ചീസ്, മൃദുവായത്
- എസ്പ്രെസോയുടെ 2 ഷോട്ടുകൾ.
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ.
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കനത്ത വിപ്പിംഗ് ക്രീം.
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എറിത്രോട്ടോൾ അല്ലെങ്കിൽ സന്യാസി പഴം മധുരപലഹാരം.
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ MCT എണ്ണ പൊടികൾ
- 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ എക്സോജനസ് ചോക്ലേറ്റ് കെറ്റോണുകൾ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഒരു ഡബിൾ ബോയിലറിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ ഒരു ഇരട്ട പാത്രത്തിൽ, വെണ്ണ, ക്രീം ചീസ്, എസ്പ്രസ്സോ, വെളിച്ചെണ്ണ, കനത്ത വിപ്പിംഗ് ക്രീം എന്നിവ ഉരുക്കുക.
- ബെയിൻ-മാരിയിൽ ഉപയോഗിച്ച പാത്രം തീയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർക്കുക. ഒരു ഹാൻഡ് മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച്, എല്ലാ ചേരുവകളും നന്നായി യോജിപ്പിക്കുന്നത് വരെ ഇളക്കുക.
- മിശ്രിതം ഒരു സിലിക്കൺ അച്ചിൽ വയ്ക്കുക.
- 4 മണിക്കൂർ ഫ്രീസ് ചെയ്യുക.
- ഫ്രീസുചെയ്‌തുകഴിഞ്ഞാൽ, സിലിക്കൺ അച്ചിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് ബോംബുകൾ നീക്കം ചെയ്ത് ആസ്വദിക്കൂ!
പോഷകാഹാരം
- കലോറി: 63
- കൊഴുപ്പ്: 6.8 ഗ്രാം
- കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 1.3 ഗ്രാം (0.3 നെറ്റ് ഗ്രാം)
- പ്രോട്ടീൻ: 0.3 ഗ്രാം
പാലബ്രാസ് ക്ലേവ്: കെറ്റോ മോച്ച കൊഴുപ്പ് ബോംബുകൾ