Keto cream peach fat bomb recipe

Kei te rapu paramanawa kai ketogenic ngawari me te reka hei taapiri atu ki to mahere kai engari kaore koe e mohio ki hea ka tiimata?

Kaua e titiro atu ki tenei tohutao keto reka me te reka e whakakotahi ana i te hou o pītiti me te kirikiri o pata me te tīhi. Ko te mea nui, karekau he huka taapiri.

Ko tenei tohutao he rereke pai ki nga poma ngako ka uru mai nati cashew, pekani o nati macadamia, e kore e pai mo te hunga e mate mate nati. (A, i te mea kei te rapu koe mo nga paramanawa kai keto, kaua e ngaro i tenei tohutao ngawari mai i e toru nga whakaurunga poma ngako ka noho hei tino pai).

Ina hiahia koe ki te reka o te raumati, ko enei Peach Cream Fat Bombs he huarahi auaha ki te tiki ketones me te makona i to hiahia paramanawa. Ahakoa ko te whanau me nga hoa kore-keto ka pai ki enei kai tio, iti-carb.

Ka whai hua te pītiti

Ehara i te mea he reka noa te pītiti, engari kua kikii hoki ki nga matūkai, tae atu ki nga momo huaora me nga kohuke e tino whai kiko ana mo te hauora. Anei etahi o nga painga hauora o tenei hua kohatu reka:

• 19% o te uara o ia ra o te huaora C i roto i te peach nui, e mohiotia ana hei whakanui i te mahi aukati ( ¹ ) ( ² ).
• He iti te ngako kukū me te cholesterol.
• Ko nga polyphenols i roto i te pītiti hei tiaki i te momona me te mate ngakau o te kiore ( ³ ).
• He puna tika o nga micronutrients penei i te huaora A, C, te pāhare pāporo, me te choline ( ⁴ ).
• Ko te puna o te beta-carotene ka huri ki te huaora A, he mea nui mo te titiro kaha ( ⁵ ).
• He nui te pāhare pāporo hei awhina i te nakunaku, hei whakarite i te tere o te ngakau, me te whakaheke toto ( ⁶ ).
• He konupora kei roto, ka awhina i te whakaiti i te ahotea me te awangawanga me te whakangawari i te punaha nerve ( ⁷ ).
• He pūhui phenolic kei roto i nga taonga anti-inflammatory me te anti-obesity e awhina ana ki te whawhai i nga syndromes metabolic me te whai waahi ki te mate taimaha ( ⁸ ) ( ⁹ ).
• Kua whakakiia ki nga antioxidants e mohiotia ana mo o raatau taonga anti-inflammatory me te anti-pakeke ( ¹⁰ ).

Recipe Ingredient Breakdown

Ko te kai ketogenic e mohiotia ana ki te whakaiti i to hiahia me te pupuri i a koe mo te wa roa. Heoi, ka tae ki nga ra roa, nga ra pukumahi, he uaua ki te kore e rapu i nga paramanawa warowawawawa (me nga waahi katoa).

No reira he a mahere kai ketogenic He mea nui ki to angitu - ina mohio koe ki nga mea hei hoko me pehea te pupuri i to pouaka pouaka ki nga kai pai-keto, ka iti ake pea koe ki te rapu i nga mea ka puta koe i te ketosis.

I tua atu, i a koe e haere tonu ana ki te whakawhanake i to taonga mo nga tohutao, ka ngawari ake to oranga me te rereke o to kai me te whakamarie.

I mua i to tiimata i te kihini ki te hanga i enei poma ngako kirikiri, tera pea ka mohio koe he aha te pai o enei paramanawa kai ketogenic mo koe. Anei he wehewehenga tere o nga mea pai katoa ka uru ki tenei tohutao ngawari.

Pihikete

He take te piiki te tuatoru o nga hua tino rongonui i tipu ki Amerika. He tino reka, he reka, he whakahauora hoki, ehara i te mea he reka noa tenei hua raumati, engari he maha ano nga hua mo te hauora. Engari he pai te pītiti mo te kai iti waro?

Kei roto i tetahi peach te rahi ( ¹¹ ):

• 15 karamu o nga warowaiha katoa.
• 2 karamu o te muka.
• 13 karamu o te huka.

Kei te kite koe, kei roto i te peach kotahi te 13 karamu o nga warowaiwa kupenga, he iti ake i to hiahia i roto i te huamata kotahi. Heoi, i roto i te whakaōrite, me te wahanga o te tunu keto hauora, he pai etahi ngau pititi. Akohia nga hua katoa me te ketosis i roto i tenei aratohu tino nui ki te hua ketogenic.

Mo etahi atu paramanawa keto i mahia ki te pītiti, kaua e ngaro i enei whiringa reka:

• Tea Peach Ketogenic Refreshing.
• Te Tiihi Kirīmi Peach iti Danish.
• Peach Scones with Coconut Peach Drizzle.

Potae

Te pata kaore e hiahiatia he whakaurunga ki te ao keto. Ko tenei momo kai ketogenic e arohaina ana e te hunga kai keto na te mea he kai ngako nui e taapiri ana i te riterite ki tetahi rihi.

Ka rite ki te hinu hinu me te te hinu kokonati, Ko te pata tetahi o nga waahanga matua mo te tunu kai i runga i te kai ketogenic me te whakaaro he ngako hauora. Ina tapirihia ki nga huawhenua i roto i o kai ketogenic, ka nui ake te whakauru o nga huaora rewa-ngako mai i enei kai.

Engari ehara nga pata katoa i te rite. I te wa e hanga ana i enei poma ngako kirīmi pītiti, kia mohio koe ki te whakamahi i te pata whangai tarutaru.

Te tīhi

tiihi kirīmi Ehara i te mea he puna nui o te pūmua i runga i te keto, engari e whakarato ana hoki i te nui o te huaora A ( ¹² ).

He rangahau i whakahaeretia e te Whare Wananga o Florence kua kitea ko te kai tiihi Parmesan he nui te pūmua me te konupūmā ka taea te whakapai ake i te hauora o te wheua ( ¹³ ).

He iti ake nga kaarai i te tiihi kirīmi i te tiihi cheddar me te nui ake o te huaora A i te mozzarella ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ).

He taapiri pai ki nga rihi reka me te reka, ehara i te mea miharo ko te tiihi kirīmi tetahi o nga kai e whakamahia nuitia ana i roto i nga paramanawa waro iti me nga tohutao paleo.

Anei etahi maimoatanga keto reka ka taea e koe ki te tiihi kirīmi:

• 4-whakauru kirīmi tiihi panekeke.
• Keto Cream Cheese Crackers.
• Ko nga mawhene tiihi paukena pai rawa atu.

He maha atu nga paramanawa kai ketogenic

I te taha o enei pītiti whakamahana me nga poma ngako kirīmi, he maha atu nga tohutao ngawari (me te reka).

Mena he niho reka koe, kaore koe e ngaro i enei:

• Pata Macadamia “Peanut Butter” Nga Poma Ngako.
• Te Waariki Ketogenic Chocolate Shake me te Collagen.

Ina hiahia koe ki tetahi mea reka, ka pa enei paramanawa kai ketogenic:

• He maramara kare kirikiri.
• Keto Guacamole.
• Ko nga hua keto avocado pai rawa atu.

 Poma ngako pītiti

Whakataahia mai i te wera o te raumati me tenei tohutao poma ngako pītiti. Me koa noa ki a raatau i nga wa katoa e hiahia ana koe ki nga paramanawa kai keto reka me te kirikiri.

• Te wa Takanga: 10 minutos.
• Te wa tunu: 0 minutos.
• Wā katoa: 10 minutos.
• Mahinga: 24.
• Kāwai: Kai reka.
• Ruma Kaihini: Amerika.

Kai

• 4 punetēpu pata kore tote, whakamaroke.
• 170g / 6oz te tiihi kirīmi waro, kua whakangohehia.
• 1 kapu pītiti tio, paku mahana
• 3 1/2 punetēpu o te stevia, te huka erythritol ranei.

Tohutohu

1. I roto i te peihana reo me te whakaranu ringa, uruhia te pata, te tiihi kirīmi, te pītiti, me te 3 punetēpu o te stevia me te erythritol reka kia pai te whakakotahi.
2. Whakanohoia te ranunga ki roto i te pokepoke silicone. Hipokina ia poma ngako ki te toenga o te kai reka.
3. Whakanohoia te pokepoke ki roto i te pouaka tio ka whakatio mo te 4 haora.
4. Kia tio, tangohia nga poma ngako mai i te pokepokea silicone ka koa.

Tuhipoka

Wā mīti: 4 hāora.

Nutrition

• Nga Moni: 43.
• Ngako: 4.2 g.
• Ko te warowaihā: 1 g (0,9 g kupenga).
• Protein: 0.5 g.