Ko te kai keto e pa ana ki te kai ngako. He ngako anake te pata. No reira he whakataetae i mahia i te rangi mo te ngutu keto.
Karekau he warowaiha o te pata, he puna pai mo te ngako, me te 11-12g ngako mo ia punetēpu. Ko etahi kaingākau ki te kai keto ka taapirihia he punetēpu, kia rua ranei o te pata ki o raatau kawhe ki te whakanui ake i te ngako i ia ra.
Kei te waatea te pata i roto i nga momo tote me te kore tote. Mo te kai keto, he koretake te rereketanga. Kainga te mea e pai ana koe.
Ko tetahi raruraru ka kitea e etahi o nga kaiwhai keto i roto i te pata ko te mea, he hua miraka kau, kei roto etahi pūmua e raru ai te nakunaku ki etahi tangata. Ko enei ko te lactose, casein, me te whey. Mena ka taka koe ki roto i tenei waahanga, ka taea e koe te whakamahi i etahi momo pata pata-keto penei i te ghee me te hinu kokonati.
Nga korero kai totika
Rahi toha: 1 pat (1 "sq, 1/3" teitei)
| ingoa | Tuhinga o mua |
|---|---|
| Warohanga kupenga | 0,0 g |
| Taka | 4,1 g |
| Pūmua | 0,0 g |
| Te warowaihā katoa | 0,0 g |
| Horoi | 0,0 g |
| Ngaoetari | 36 |
Puna: USDA
