Mena ka kore he keke o to kai warowaiha penei i te donut me te poro tiihi kirīmi, kaua e titiro atu. Ko tenei Danish Low Carb Cream Cheesecake he pumuiti kore, he 9 noa nga warowaiha kupenga mo ia mahi.
A, ki te ngaro koe i nga pītiti reka nui-huka i runga i to kai ketogenic, kei te tatari tetahi maimoatanga.
Ehara i te mea ko enei keke Danish kore-huka anake kua whakakiia ki te reka, kei roto hoki te reka, te reka o te reka o te peach.
Ma te whakamahi i te paraoa aramona, te hēki, te hinu kokonati, me te stevia ki te reka, ka whiwhi koe i te reka me te kakano katoa o te keke tiihi kirīmi pītiti Danish, engari karekau he warowaiwa me te nui paitini o te huka.
Ko tenei keke tiihi kirīmi Danish:
- He reka.
- He pai.
- Rorirori
- Te reka.
Ko nga kai matua ko:
- Tango pītiti.
- Hua.
- Te tīhi.
- paraoa aramona.
3 Painga Hauora o tenei Recipe Ketogenic Danish Peach Cream Cheesecake
# 1: He puna nui o te pūmua
He parani wera wera me to kapu kawhe o te ata, he pai te tangi, tika?
Ko te raru ko to poi Daniana noa kua utaina ki nga kai tino tukatuka penei i te paraoa ma me te huka. Engari ko tenei keto Danish peach keke ehara i te keke Danish noa. Ko te tikanga, whakakapihia te huka ki te pūmua me te ngako hauora.
I roto i te maha o nga painga o te kai pūmua ko te mea ka nui ake te kaha ki te keri me te mimiti. Ko te tikanga ka whakakapia e koe he kai warowaiwa nui ki te kai pūmua teitei, ka nui ake te kaha (ka wera ake nga kaarai) ki te keri i te kai pūmua i te kai warowaiha.
He rite tonu te pai ki a koe mai i te monamona engari he nui ake te wera? Karekau ( 1 ).
# 3: tautoko i te hauora ngakau
Te mate ngakau e arahi ana i te tuunga pouri ko ia te take tuatahi o te mate i roto i nga whenua whakawhanake maha ( 2 ).
Ahakoa ko etahi ahuatanga o te noho, penei i te korikori tinana me te kai paipa, ka whai waahi, ko nga mea e kai ana koe ka pai ake, ka pakaru ranei te hauora o to ngakau.
Ko te Huaora E, he nui te kitea i roto i te paraoa aramona, he matūkai pai mo te ngakau. He maha nga rangahau kua kitea he hononga i waenga i te nui o te kai o te huaora E me te iti o te mate o te ngakau ( 3 ).
Ko tetahi tikanga e whakaarohia ana mo te mahi tiaki ngakau o te huaora E ko tana mahi antioxidant. Ma te whakamarumaru i o oko toto mai i te kino o te waiora, ka taea e te huaora E te aukati i tetahi waahanga nui mo te whanaketanga o te mate ngakau ( 4 ).
Keke Tiihi Tiihi Peach Peach iti Waapapa
Ko wai e kii ana kaore e taea e koe te hanga keketo puff pastry?
E tika ana - kua tau katoa o awangawanga mo te kore e kai ano i te poi Danemaka.
He maamaa tenei tohutao, he tere, he iti te waro keto. Heoi, ka makona noa nga kai kai tino hiahia.
Kaua e pai ki te taapiri i tetahi hua manu i patupatua mo te kirinuku parauri koura, pera me to pihikete Daniana tino pai. Ko taau mahi he patu noa i te hua manu ka horahia te hua manu i whiua ki runga i te wahanga o te paraoa keke tiihi Danish ki te paraihe kihini. Tunua kia rite ki nga tohutohu. Ka aroha koe ki te reka o nga keke i te parauri.
He mea whakamiharo tenei tohutao mo te parakuihi o te Rātapu mo o hoa keto katoa. Ko nga hua me te baaka he ahua ake. Engari ka taea e koe te miharo i o hoa keto me te waro iti ki enei keke miiharo, kirikiri me te reka.
Ka hiahia pea koe ki te kai reka i a koe e panui ana i te niupepa. Ma te 15 karamu o te pūmua me te kore huka, kare he take kia hara, kia maaharahara ranei mo te pakaru huka, no reira koa!
Keke Tiihi Tiihi Peach Peach iti Waapapa
Ki te pai koe ki te keke tiihi kirīmi Danish, ka porangi koe ki tenei tohutao tiihi kirīmi pītiti Danish. Me te katoa o te wa tunu kai mo te 30 meneti noa iho, ka whiwhi koe i te parai Danemaka-kore me te huka-kore hei parekareka ki a koe.
- Te wa Takanga: 5 minutos.
- Te wa ki te tunu: 25 minutos.
- Wā katoa: 30 minutos.
- Mahinga: 8.
Kai
Mo te puranga.
- 2 kapu + ¼ kapu paraoa aramona.
- ⅛ tīpune o te tangohanga stevia.
- 1 tīpune o te paura tunu.
- ½ tīpune o te tango vanilla.
- 4 hua.
- 2 punetēpu hinu kokonati kua rewa, pata rewa ranei (kua whakamatao ki te pāmahana rūma).
- Stevia erythritol ranei ki te reka.
Mo te whakakī tiihi kirīmi.
- 225g / 8oz kirīmi tīhi, kua whakamarohia
- 1 tīpune vanilla tangohanga
- 1 punetēpu o te tangohanga pītiti.
- Stevia te reka ranei ki te reka.
Tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 175ºC / 350ºF.
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i te paraoa aramona me te paura tunu.
- I roto i te peihana reo, whakakotahi i nga hua, te hinu kokonati rewa, te pata ranei, te tangohanga vanilla, me te stevia.
- Tāpirihia nga kai wai ki nga kai maroke, uruhia kia pai te whakakotahi ka waiho ki te taha.
- I roto i tetahi atu peihana reo, uruhia nga mea whakakī kia pai, kia maeneene hoki.
- Whakahinuhia te pepa tunu, me te koko aihikirimi, kohia te paraoa pokepoke kia rite te rahinga (me 8). He ahua piri tonu te paraoa pokepoke, no reira kia ngawari te whakamakuku i o ringaringa ki te wai mahana hei awhina i te hanga me te hanga i te paraoa pokepoke kia ahua porohita, katahi ka poua he poka iti ki waenganui ka haere te ranunga tiihi kirīmi.
- Tāpirihia te ranunga tīhi kirīmi ki ia kōhao iti ka whakamahi i te tuara o te koko hei whakaene.
- Tunua mo te 25 meneti. A kia koa!
Nutrition
- Rahi wahanga: 1.
- Nga Moni: 345.
- Ngako: 25,8 g.
- Ko te warowaihā: 13 g (9 g kupenga).
- Hopu: 4 g.
- Protein: 15 g.
Te paapapa Palabras: Recipe Keto Danish Peach Cream Cheesecake.