He hinu kokonati wahine a Keto?

Whakautu: Ko te hinu kokonati wahine he tino hototahi ki to kai keto. A ka taea e koe te tango i roto i to kai me te whakamahi ki te parai kaore he raru.

He nui nga tautohetohe mo te hinu kokonati. A kahore he mea whakamiharo. He maha nga tangata e whakaaro ana he tino kino. Ko etahi e tohu ana he rereke. No reira kua tae ki te wa ki te whakamarama i te kaupapa. Haere mo tena.

Kei roto i te hinu kokonati nga triglycerides mekameka waenga (MCT). Ma tenei ka tere ake te keri atu i era atu ngako. Na reira, ka tere ake te metabolized i roto i te ate. Mo tenei take, he tere ake te whakaurunga o te kaha me te iti ake o nga putunga i roto i to tinana me to kopa. Ko enei triglycerides mekameka waenga ka huri ki nga tinana ketone na te mea ka pakaru o ratou ngako hei whakamahi kaha. Ko te tikanga he hinu, he tino pai mo te kai keto.

He pai hoki mo te parai i nga wera nui i te mea ka mau tonu ona taonga katoa, kaore e waikura. Mena ka whakamahia mo te parai, me tatari koe mo te wa roa kia tae ki te wera nui. He tino angamaheni hoki mo te auahi he iti. Engari kaore koe e manukanuka ki tenei. Ko te mea anake ka puta ko te mea ka whiwhi koe i te karekau whakamiharo.

Mo te wa roa kua whaiwhai nga makutu me nga ngako o te takenga mai o nga kararehe, he waimarie, ka timata te whakahē. Nga ngako o te kararehe me te takenga mai o te taiao penei i te pata ranei te hua kua whaia ratou ano he paihana. I tenei ra e mohiotia ana he maha nga kaihanga o te momo margarine-momo hydrogenated ngako i tino awhina i te koha moni ki te AHA, American Heart Association. Na tenei i tino pai ai te whakaputa i a ratou ahakoa ko te nuinga o enei kai kaore i te hauora.

He maha nga tuhinga e whakaatu ana i enei korero. Kei te pehea nga keehi o: Ko te utu nui o te AHA, Ko Coca Cola me Pepsi, nga kaitautoko o te AHA me te tika, Rarangi Kaitautoko AHA, ka kite koe i te hononga tika.

I tetahi atu taha, kei reira ke he maha nga tuhinga penei, penei ranei e whakahē ana he tino kino te cholesterol pera i nga korero o mua.

Na ka taea e koe te pai ki te hinu kokonati wahine, ka tangohia kaore he matū me te makariri, pera me te hinu oriwa wahine hou, me ona taonga me ona painga katoa me te kore wehi.

Nga korero kai totika

Rahi Tohaina: 15g (1 Scoop)