Metamucils ir zīmols psyllium miziņai, dabīgai šķiedrai, kas var palīdzēt ar gremošanas problēmām, tostarp aizcietējumiem.
Ir daudz Metamucil pulvera šķirņu. Diemžēl neviens no tiem nav keto. Oriģinālās šķirnes satur saharoze (cukurs), kas ir pret keto par excellence. Metamucila “premium maisījums” un bezcukura šķirnes ir saderīgas ar keto, taču, rūpīgāk aplūkojot to sastāvdaļas, atklājas, ka to galvenais saldinātājs ir maltodekstrīns, kas nav keto saldinātājs. Arī metamucila šķiedras vafeles nav keto, jo tās satur fruktozi, auzu pārslas un kviešu miltus.
| Šķirne Metamucil | Saldinātājs | Neto ogļhidrāti (2 tējkarotes) | Keto draudzīgs? |
|---|---|---|---|
| Oriģināls | Saharoze (cukurs) | 7 g | Nē |
| Premium mix | Maltodekstrīns y Stevia | 5 g | Nē |
| Bez cukura | Maltodekstrīns y Aspartāms | 4 g | Nē |
Metamucil šķiedras piedevas kapsulas
Metamucil pulvera vietā to šķiedrvielu piedevas kapsulās ir tikai psyllium miziņa un pārtikas krāsvielas. Kopējais ogļhidrātu skaits ir 2 g, bet tie ir pilnībā šķiedrvielas, tāpēc šajās tabletēs ir 0 neto ogļhidrātu.
Metamucila alternatīvas
Metamucil ir tikai zīmols psyllium miza ar dažām piedevām. Ja vēlaties palielināt šķiedrvielu uzņemšanu keto diētas ietvaros, vienkārši iegādājieties psyllium sēnalu pulveris spievienotajos saldinātājos. Tas ir lieliski saderīgs ar keto un palīdzēs palielināt ikdienas šķiedrvielu skaitu.
