Atsakymas: Salierai nėra keto, nes juose per daug angliavandenių.
Salierai, taip pat žinomi kaip „saliero šaknis“, yra tam tikra rūšis salieras auginamas dėl valgomojo šaknies svogūnėlio. Priešingai nei salierai, salierai yra labai krakmolinga daržovė.
Kiekvienoje salierų porcijoje (1 puodelyje) yra 12 g grynųjų angliavandenių, o tai yra per daug, kad būtų tinkama ketogeninei dietai.
Kaip jau tikriausiai žinote, gumbus sunku pritaikyti prie keto dietos dėl didelio juose esančio krakmolo kiekio. Tačiau dauguma žalių lapinių daržovių yra keto.
alternativas
Jei norite mažai angliavandenių turinčių šakniavaisių, valgykite ridikėliaines vienoje porcijoje jų yra tik 2.1 g grynųjų angliavandenių.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis, gabalėliai
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 12,0 g |
| riebalai | 0,5 g |
| Baltymai | 2,4 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 14,9 g |
| pluoštas | 2.9 g |
| Kalorijos | 68 |
Fuente: USDA
