Atsakymas: pankolis turi 3.7 g angliavandenių. Tai rodo, kad jis yra keto, jei neviršijate rekomenduojamų kiekių.
Pankolis atrodo šiek tiek panašus į salierų ant steroidų. Kaip ir salierai, jo apačioje yra didelė lemputė su traškiais žaliais stiebais. Tai vietinė Viduržemio jūros daržovė, kuri kartais vadinama „šviežiu anyžiu“. Visas augalas yra valgomas ir yra skanus priedas prie salotų ir makaronų.
Kiekvienoje pankolių porcijoje (1 puodelis, griežinėliais) yra 3,7 g grynųjų angliavandenių. Mažas angliavandenių kiekis leidžia lengvai prisitaikyti prie savo dienos angliavandenių kiekio.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis, pjaustytas
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 3.7 g |
| riebalai | 0,2 g |
| Baltymai | 1.1 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 6.4 g |
| pluoštas | 2,7 g |
| Kalorijos | 27 |
Fuente: USDA
