Atsakymas: Kiaušiniai yra vienas iš labiausiai ketogeninių maisto produktų. Yra net ketogeninės dietos besilaikančių žmonių, kurie valgo tik kiaušinius arba sudaro reguliarius savaitės planus, kuriuose yra tik kiaušiniai.
Kiaušiniai yra labai populiarus keto dietos maistas. Jo vartojimas yra labai paplitęs keto pusryčių receptai. Taip yra todėl, kad jie yra didžiulis baltymų ir riebalų šaltinis, turintis mažai angliavandenių. L dydžio kiaušinyje iš viso yra apie 0.4 g grynųjų angliavandenių.
Kiaušinių naudojimas keto dietoje yra toks įprastas, kad normalu net rasti vadinamųjų "kiaušinių pasninkasDėl keto dietos. Šie pasninkai paprastai susideda iš visos dienos ar net visos savaitės valgymo iš kiaušinių. Dauguma tokius badavimus darančių žmonių teigia, kad tai geras būdas paspartinti svorio metimą. Per šį laikotarpį, kuris paprastai trunka nuo 3 iki 7 dienų, jie valgo tik kiaušinius, sviestas, alyvų aliejus, kokoso aliejus y sūrio. Kaip ir logiška, tokia praktika nėra „visoms auditorijoms".
Kaip ir daugelis žmonių, kurie naudoja kiaušinius kaip pagrindą savo pusryčiams, taip pat yra ir kitų keto bendruomenės žmonių, kurie pavargo nuo pusryčių visada pasikliauti kiaušiniais. Taigi štai 18 Keto pusryčių be kiaušinių receptų tai padės jums išeiti iš monotonijos.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 didelė
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 0.4 g |
| Riebalai | 4.8 g |
| Baltymai | 6.3 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 0.4 g |
| pluoštas | 0,0 g |
| Kalorijos | 72 |
Fuente: USDA
