Atsakymas: Grietinė yra suderinama su keto, jei vengiate neriebių veislių.
Grietinė yra geras keto suderinamas pieno pasirinkimas. Vienoje porcijoje (2 šaukštuose) grietinės yra tik apie 1 g grynųjų angliavandenių ir yra daug riebalų.
Laikykitės riebios grietinės. Venkite veislių, kurios reklamuojamos kaip neriebios, nes jos paprastai prideda cukrus arba kitais angliavandeniais kompensuoti.
Kokio prekės ženklo ir kur nusipirkti?
Iš esmės gerai patikrinkite angliavandenių kiekį ir laikykitės mažiau nei 2 g angliavandenių vienoje porcijoje (tai paprastai yra 1–2 šaukštai). Žinomi prekių ženklai, tokie kaip Old El Paso, gerbia šiuos rodiklius ir daro savo rūgštų padažą suderinamą su keto dieta.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 2 kaušeliai
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 1.1 g |
| Riebalai | 4,6 g |
| Baltymai | 0.6 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 1.1 g |
| pluoštas | 0,0 g |
| Kalorijos | 48 |
Fuente: USDA
