Atsakymas: Jujubes nėra keto, nes juose yra didžiulis angliavandenių kiekis.
Jujubes yra Pietų Azijos vaisiai, kurie atrodo labai panašūs į pasimatymus.
Kiekvienoje jujube porcijoje (100 g) yra 20,2 g grynųjų angliavandenių. Deja, tai per didelis angliavandenių kiekis, kad atitiktų keto dietą.
alternativas
Yra nedaug FRUTAS kurių angliavandenių kiekis yra pakankamai mažas, kad prisitaikytų prie keto dietos. Labiausiai rekomenduojamos uogos. Kai kurie iš geriausių keto draugiškų variantų yra šie:
Geriausias keto pasirinkimas vaisiuose yra aguacate. Jame yra daug sveikųjų riebalų ir mažai angliavandenių.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 100 g
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 20,2 g |
| riebalai | 0,2 g |
| Baltymai | 1,2 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 20,2 g |
| pluoštas | 0,0 g |
| Kalorijos | 79 |
Fuente: USDA
