Atsakymas: loquats visai nėra keto. Jūsų cukraus kiekis yra per didelis.
Medleriai yra saldūs vaisiai, kilę iš Kinijos. Kartais jos vadinamos japoniškomis arba kiniškomis slyvomis. Dėl stipraus skonio jie dažnai naudojami uogienėms ir drebučiams.
Kiekvienoje mišinio porcijoje (1 puodelis, kubeliais) yra 15,6 g grynųjų angliavandenių, todėl jie netinka ketogeninei dietai.
alternativas
Jei laikotės keto dietos, galite valgyti labai mažai FRUTAS nes jie turi gana aukštą angliavandenių indeksą. Uogos patinka braškės, gervuogės o las avietės. jie yra labiausiai suderinami su jūsų keto dieta. Tačiau vienas iš labiausiai keto vaisių, kuriuos galite vartoti, yra avokadaines juose yra mažai angliavandenių ir daug sveikų riebalų.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis, kubeliais
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 15,6 g |
| riebalai | 0,3 g |
| Baltymai | 0.6 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 18,1 g |
| pluoštas | 2,5 g |
| Kalorijos | 70 |
Fuente: USDA
