Atsakymas: Apelsinai nėra keto dėl didelio cukraus kiekio.
Gerų keto vaisių sunku rasti. Apelsinai, deja, irgi nepraleidžia pjūvio. Nors apelsinai garsėja tuo, kad juose gausu vitamino C ir kitų sveikų maistinių medžiagų, juose gausu cukrų. Vidutiniame apelsine yra daugiau nei 12 g grynųjų angliavandenių.
Jei tikrai mėgstate apelsinus, į savo dienos angliavandenių limitą galite įtraukti pusę apelsino, bet geriau susiraskite vieną. fruta labiau suderinamas su keto dieta. Galite apsvarstyti bet kurį iš šių dalykų:
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 18,7 g |
| Riebalai | 0,5 g |
| Baltymai | 2,2 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 26,3 g |
| pluoštas | 7,6 g |
| Kalorijos | 107 |
Fuente: USDA
