Atsakymas: Svogūnuose yra daug angliavandenių, tačiau jie vis tiek tinka keto maistui mažomis porcijomis.
Mažame svogūne yra 5,3 g grynųjų angliavandenių. Laimei, mažai žmonių susigundo suvalgyti visą svogūną vienu prisėdimu.
Žmonės paprastai valgo nedidelius svogūnų kiekius. Galbūt norite, kad prie jūsų pridėtų svogūnų griežinėlių filė. Kiekviename vidutinio dydžio svogūno gabalėlyje yra apie 1 g grynųjų angliavandenių, todėl galite valgyti, bet angliavandenių kiekis jums nekainuos nemokamai.
Svogūnai yra nepaprastai populiarūs. Svogūnai yra puikus ingredientas ruošiant keto receptus nes mažas kiekis suteikia daug skonio. Į kelių porcijų receptą dažnai galite pridėti svogūno pusę arba visą svogūną, nepadidindami angliavandenių kiekio kiekvienoje porcijoje.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 riekelė, vidutinė (14 g)
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 1.1 g |
| Riebalai | 0,0 g |
| Baltymai | 0,2 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 1.3 g |
| pluoštas | 0,2 g |
| Kalorijos | 6 6 |
Fuente: USDA
