Atsakymas: Gilės skvošas nėra keto. Turite per daug angliavandenių.
Gilė moliūgas yra mažas, žalios žievelės, gilės formos žieminis moliūgas, kurio išorėje yra išilginės keteros ir saldus geltonai oranžinis minkštimas. Taip pat vadinamas pipiriniu skvošu arba Des Moines moliūgu. Kiekvienoje gilių moliūgų porcijoje (1 puodelyje) yra 12.5 g grynųjų angliavandenių, o tai yra per daug, kad būtų tinkama keto dietai.
alternativas
Jei norite ką nors panašaus į moliūgą ir mažai angliavandenių, geriau pagalvokite apie gerą cukinijos. Tik 2.6 g grynųjų angliavandenių vienoje porcijoje, cukinijos yra mažai krakmolo turinti alternatyva gilių moliūgams. spagečių skvošas yra dar vienas puikus moliūgas, tinkamas vartoti laikantis keto dietos, todėl jis dažnai randamas kaip sudedamoji dalis daug keto makaronų patiekalų. Spagečių skvošas yra įvairių formų, dydžių ir spalvų. Žalia jo mėsa yra panaši į kitų moliūgų mėsą, tačiau verdant ji suskyla į sruogelius, panašius į spagečius. Taigi, turėdami tik 5,5 g grynųjų angliavandenių, tai puikus būdas imituoti skanių makaronų skonį nepripildant angliavandenių tiek, kiek valgytumėte tikrus makaronus.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis, kubeliai
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 12,5 g |
| riebalai | 0.1 g |
| Baltymai | 1.1 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 14,6 g |
| pluoštas | 2,1 g |
| Kalorijos | 56 |
Fuente: USDA
