Atsakymas: Burokėliai nėra keto. Jūsų angliavandenių kiekis yra per didelis.
Kiekvienoje burokėlių porcijoje (1 puodelyje) yra 9,2 g grynųjų angliavandenių. Jei mėgstate daržoves, tai, deja, per daug, kad būtų tinkama, jei laikotės keto dietos.
Kaip įprasta, gumbai retai tinka keto dietai. Juose dažnai yra per daug krakmolo, kitaip nei žaliose lapinėse daržovėse, kurios dažniausiai yra keto.
alternativas
Jei norite turėti mažai angliavandenių turinčių šakniavaisių, pagalvokite apie ridikėliai. Turėdami tik 2.1 g grynųjų angliavandenių vienoje porcijoje, ridikėliai tikrai leidžia burokėliams įkąsti dulkes, kad jie būtų jūsų dietoje.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 9.2 g |
| riebalai | 0,2 g |
| Baltymai | 2,2 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 13,0 g |
| pluoštas | 3.8 g |
| Kalorijos | 58 |
Fuente: USDA
