Geras kepsnys yra visiškai keto. Jame nėra angliavandenių ir yra neįtikėtinas baltymų, riebalų ir maistinių medžiagų šaltinis. Kepsniai yra vienas iš tikrų keto dietos malonumų ir tai, ką žmonės apskritai mėgsta labiausiai.
Gera veršienos filė vakarienei kartu su pipirais ir grybais yra tikras malonumas.