Atsakymas: Agrastai laikosi keto dietos tol, kol vartojate jas mažais kiekiais.
Agrastai yra uogų rūšis, daugiausia auginama Europoje ir Šiaurės Afrikoje. Jie yra susiję su agrastai, todėl jie turi panašų saldų skonį. Dėl šios priežasties žmonės agrastus dažnai naudoja uogienių gamybai.
Kiekvienoje agrastų porcijoje (1 puodelis) yra 8,8 g grynųjų angliavandenių. Dėl to jie išsiskiria daug angliavandenių turinčių vaisių, tačiau vis tiek galite juos vartoti nedideliais kiekiais, jei labai norite paragauti šio skanaus vaisiaus. Tačiau apribokite suvartojimą iki pusės porcijos per dieną, kad neviršytumėte angliavandenių kiekio.
Vitaminai ir maistinės medžiagos
Agrastuose yra 46 proc Rekomenduojama vitamino C paros norma, esminis antioksidantas, kuris gali padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.
Informacija apie maistingumą
Porcijos dydis: 1 puodelis
| Vardas | drąsa |
|---|---|
| Grynieji angliavandeniai | 8.8 g |
| riebalai | 0.9 g |
| Baltymai | 1.3 g |
| Bendras angliavandenių kiekis | 15,3 g |
| pluoštas | 6.4 g |
| Kalorijos | 66 |
Fuente: USDA
