Ar galvojate paragauti gaivios Coca-Cola su mėsainiu be duonos? Deja, 355 ml Coca-Cola skardinėje yra 39 g angliavandenių, ir beveik visi jie yra didelio fruktozės kukurūzų sirupas.
Didelės fruktozės kukurūzų sirupas yra vienas iš svarbiausių ingredientų, kurio reikia vengti laikantis keto dietos. egzistuoja daug priežasčių už jį. Didelės fruktozės kukurūzų sirupas yra nesveikas pasirinkimas. Viena iš pagrindinių priežasčių yra ta, kad tai gali smarkiai padidinti cukraus kiekį kraujyje ir išvesti iš ketozės.
Coca-Cola, kaip daug angliavandenių turinti soda, yra vienas iš pirmųjų dalykų, kurių reikia atsisakyti kasdienės normos, jei laikotės keto dietos. Visi įprastoje Coca-Cola esantys angliavandeniai yra cukrusTai nėra ląsteliena ar cukraus alkoholiai ir jame beveik nėra maistinių medžiagų, kurios kompensuotų didelį angliavandenių kiekį.
Jei būtinai turite gerti įprastą kokakolą, gerkite jį labai mažais kiekiais. 175 ml pakanka, kad išeikvotumėte visą paros angliavandenių kiekį.
Yra ir kitų variantų, kuriais galite patenkinti savo potraukį sodos. Lengviausia išgerti dietinės sodos, kurioje naudojamas keto suderinamas saldiklis. Dietinė kola yra labai populiarus pasirinkimas, ir daugumai žmonių nekyla problemų išlikti ketozei, retkarčiais geriant šią soda. Taip pat galite gerti aromatizuotą sodos vandenį, kuriame nėra saldiklių.
Jūs netgi galite būti kūrybingi ir patys pasigaminti gaiviųjų gėrimų namuose Gazuotas vanduo ir keto draugiškus sirupus. Štai profesionalus receptas: Soda su eritritolis, vanilės ekstrakto ir žiupsnelio tiršto kremo Jie gamina geriausią grietinėlę, kurią kada nors turėjote.
