жооп: Сельдерей кето диетасын же жашоо образын кармангандар үчүн сонун. Бул таза углеводдор гана 1,4 г бар.
Сельдерей супербаатырлардай кепка кийбеши мүмкүн, бирок ал көбүнчө "суперфуд" деп аталат. Бул сыймык анын аз калориялуулугу, бир чөйчөгүндө болгону 1.4 г таза углеводдун бар экендиги жана антиоксидантка бай көптөгөн витаминдер менен минералдардын камтылгандыгы менен шартталган. Мындан тышкары, ал суу 95% жана клетчаткага бай, бул сизди узак убакытка толук сезет.
Ден соолукка пайдалуу азыктан тышкары, кетонун жолдоочулары сельдерейди жакшы көрүшөт, анткени ал закуска катары ар тараптуу. Кийинки жолугушууңузда конокторуңуз сыр соусуңузга же Буффало соусуна малынышы үчүн фри ордуна сельдерей бериңиз.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны майдаланган
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 1,4 г |
| Майлар | 0,2 г |
| белок | 0,7 г |
| Жалпы углеводдор | 3,0 г |
| Fiber | 1,6 г |
| Калориялар | 14 |
булагы: USDA
