жооп: 0 карбонгидрат жана дээрлик бардык май менен, туздалган май абдан кето тамак болуп саналат.
Кето диетасы майлуу тамактануу. Туздалган май майдан башка эч нерсе эмес. Бул кето үчүн идеалдуу айкалышы!
Туздалган май 0 углевод жана бир аш кашык 11-12 г майдын жакшы булагы болуп саналат. Кээ бир кето диетаны ышкыбоздоруна бир же эки аш кашык май кошуп коюшат кофе күнүнө май алууну көбөйтүү.
Каймак май менен кето диетасын карманган кээ бир адамдардын бир көйгөйү - бул сүт азыгы катары ал тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жараткан протеиндерди камтыйт: лактоза, казеин жана сыворот ж.б. Эгер сиз бул категорияда болсоңуз, кето майынын белгилүү альтернативалары бар: май жана кокос майы.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 кашык
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 0,0 г |
| Майлар | 11,5 г |
| белок | 0.1 г |
| Жалпы углеводдор | 0,0 г |
| Fiber | 0,0 г |
| Калориялар | 102 |
булагы: USDA
