жооп: Кофе толугу менен кето болуп саналат жана эгер сиз диетада болсоңуз сунушталат, анткени ал кетондун деңгээлин жогорулатат.
Бир чыны кара кофенин курамында болгону 2 калория жана белок, май же углеводдор дээрлик нөлгө барабар.
Un изилдөө 2017-жылы жүргүзүлгөн дене салмагынын килограммына 2.5 жана 5.0 мг кофеин керектеген адамдар кандагы кетондун деңгээлин 88% дан 116% га чейин көтөрөрүн көрсөттү. Кофеин ошондой эле зат алмашууну жогорулатат, кыска мөөнөттүү энергия деңгээлин жакшыртат жана майларды жоготууга жардам берет.
Кофеңиздин кето-шайкеш болушунун ачкычы - чыныга эмне кошуп жатканыңыз жөнүндө акылдуу болуу. кач толук сүт, ал углеводдорго бай. Анын ордуна, бир куурчак оор каймакты колдонуп көрүңүз. Ордуна кант, сыяктуу альтернативалуу кето-шайкеш таттууларды колдонуп көрүңүз Stevia же эритритол.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 220 мл
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 0,0 г |
| Майлар | 0,0 г |
| белок | 0,3 г |
| Жалпы углеводдор | 0,0 г |
| Fiber | 0,0 г |
| Калориялар | 2 |
булагы: USDA
