жооп: Fava буурчактары кето диетасына туура келүү үчүн өтө крахмалдуу.
Жалпысынан буурчак өтө кетогендүү эмес, жана лима буурчактары да өзгөчө эмес. Бышырылган лима буурчактарынын бир стаканында 23 г таза углевод бар. Алар белоктун жакшы булагы болгону менен, карбонгидраттардын саны жөн гана гарнир үчүн өтө жогору.
Кумарыңызды канааттандыруу үчүн төө буурчак керек болсо, кара соя Алар кето коомчулугунда популярдуу, анткени аларда протеин көп, антиоксиданттар көп жана чыныда 2 г таза углеводду гана камтыйт.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 чыны
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 23,2 г |
| Майлар | 12,7 г |
| белок | 13,0 г |
| Жалпы углеводдор | 34,9 г |
| Fiber | 11,7 г |
| Калориялар | 299 |
булагы: USDA
