жооп: Суюк аминокислоталар азыраак карбонгидрат бар соя соусу үчүн табигый, глютенсиз алмаштыруу болуп саналат.
Кээ бир адамдар көбүнчө соя соусун алмаштыруучу суюк аминокислоталарды колдонушат. Алардын даамы окшош, консистенциясы окшош, бирок курамында буудай жок. Бул суюк аминокислоталарды буудайга сезгичтиги бар адамдар үчүн популярдуу кылат.
Кето диетологдор үчүн суюк аминокислоталардын артыкчылыгы аларда азыраак углеводдор бар. Көп учурда ингредиент катары буудайды камтыган соя соусунан айырмаланып, суюк аминокислоталар толугу менен соя же кокос жаңгагынан жасалат.
Суюк аминокислоталардагы "аминокислоталар" белокторду түзгөн аминокислоталарды билдирет. аминокислоталар маанилүү ролду ойнойт денеңиздеги зат алмашууда.
Соя аминокислоталары vs кокос аминокислоталары
Көпчүлүк соя жана кокос негизделген суюк аминокислота бренддер бир аш кашык таза көмүртектерге 1g же андан аз бар. Бирок, ар дайым этикеткасын текшерип, кээ бир бренддер, өзгөчө кокос аминокислоталары, карбонгидрат мазмунун жогорулатуу канттын массалык өлчөмдө кошуу. Жалпысынан алганда, суюк соя негизделген аминокислоталар азыраак карбонгидрат бар.
Кокос аминокислоталарынын соя негизиндеги аминокислоталарга караганда бир артыкчылыгы алардын натрийдин аздыгы. Соя негизиндеги суюк аминокислоталар соя соусундай эле натрийди камтыйт, бир аш кашыкта 1,000 мг. эске алуу менен CDC сунуш кылат Чоңдор суткасына 2,300 мг натрийден ашпагандыктан, сиз кабыл алган ар бир аш кашык күнүмдүк чектөөлөрүңүздүн чоң көлөмүн жейт.
Кокос аминокислоталарында порцияга ~ 70% аз натрий бар. Эгер сиз натрийди керектөө жөнүндө тынчсыздансаңыз, кокос аминокислоталары жакшы вариант болушу мүмкүн, анткени алар жакшы углевод-натрий катышына ээ.
Суюк аминокислоталарды кайдан сатып алууга болот?
Бул салкын, толугу менен кето соя соусун алмаштыруу оңой эмес. Бирок бир нече жумадан бери сиз аны Amazonдан үзгүлтүксүз таба аласыз.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 1 кашык
| ысым | каармандык |
|---|---|
| Таза углеводдор | 0,0 г |
| Майлар | 0,0 г |
| белок | 1,5 г |
| Жалпы углеводдор | 0,0 г |
| Fiber | 0,0 г |
| Калориялар | 0 0 |
булагы: USDA
