Бадыраңдын калориясы аз жана гликемикалык индекси төмөн. 1.6/1 чыны порцияда болгону 2 г таза углевод менен, алар абдан төмөн углеводдор.
Бадыраң витаминдерге жана минералдарга да бай. Алардын курамында эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берген антиоксиданттар бар (клеткаларга зыян келтирүүчү туруксуз атомдор). Бадыраңдын 96% түзөт суу, бул да аларды гидраттуу болуунун эң сонун жолу кылат.
Ушул себептерден улам, бадыраңды салаттарыңызга же толугу менен пайдалуу закуска катары кошушуңуз керек.
Тамактануу жөнүндө маалымат
Кызмат өлчөмү: 0.5 чыны кесим
ысым | каармандык |
---|---|
Таза углеводдор | 1,6 г |
Майлар | 0.1 г |
белок | 0,3 г |
Жалпы углеводдор | 1,9 г |
Fiber | 0,3 г |
Калориялар | 8 |
булагы: USDA