Citrus Rum Keto Spî Cocktail Recipe

Ger hûn li ser parêzek kêm karbohîdartan an keto bin, dibe ku hûn meraq bikin ka alkol çawa tê de ye.

Xem neke: Şevên havînê yên germ û demjimêrên dilşad ên bi şeraba sor, û kokteylên leymûn û araqê tijî ne bi tevahî ne ji pirsê ne.

Gelek kokteylên weyên bijare guhertoyên kêm-karbohîdar hene, tevî vê kokteyla havînê ya klasîk.

Karbona kêm, bê şekir û bi citrus fêkiyên rastîn ve hatî pak kirin, ev kokteyla keto rûmê spî ya citrus rêyek bêkêmasî ye ku meriv şêwaza keto paşde bixe, û bi tevahî bê sûcdar.

Wê bi cûrbecûr reçeteyên keto-ya xwemalî yên kêm-karbohîdartan re hevber bikin û we partiyek heye ku ne tenê têrker û kêfê ye, lê di heman demê de dê piştgiriyê bide armancên weya kêmkirina giraniyê jî.

Ev kokteyla rûmê spî ya keto citrus ev e:

• Xwînsar.
• Sparkly.
• Tamxweş.
• Citric.
• Bê gluten.

Materyalên sereke yên vê kokteylê xweş ev in:

• Rûma spî.
• Zencefîl.
• Lemon.
• Stevia o erythritol.
• Pelê porteqalî.

3 Feydeyên Tenduristî yên Citrus Rum White Keto Cocktail

# 1: ew dikare bibe alîkar ku kezeba we biparêze

Bi tevahî ciddî, ​​alkol qet ji bo kezebê ne baş e.

Bi bextewarî, ev kokteyla havînê ya sar têra xwe hêmanên xwarinê yên rastîn vedihewîne da ku ji ber bandorên rûmê re bibe alîkar.

Û ji bo kokteylek hê saxlemtir, hûn dikarin vê reçeteyê wekî kokteylek bêyî alkolê amade bikin.

Malzemeyên mîna citrus û zincîre, tevî naveroka şekirê pir kêm, dê ne tenê we di ketosis de bihêle, lê di heman demê de dê bibe alîkar ku hin stresa ku alkol bi gelemperî li kezeba we dike jî kêm bike.

Ginger wekî pêvekek xwezayî ya potansiyel hate lêkolîn kirin ku ji wan re bibe alîkar ku ji yek ji nexweşiyên kezebê yên herî gelemperî, NAFLD, an nexweşiya kezeba qelew a nealkolîk diêşînin.

Dema ku hûn gêzerê vedixwin, ew wekî antî-înflamatuar tevdigere, li hember stresa oksîtasyonê diparêze. Di heman demê de bandorên hestiyarkirina însulînê jî heye, ku tê vê wateyê ku ew dihêle ku hucreyên we çêtir karibin glukozê ji xwînê bigirin ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Hemî van feydeyan ji bo pêşvebirina tenduristiya kezebê dixebitin û sedem dane zanyaran ku bawer bikin ku zencîr dikare bibe alîkar pêşîgirtin û dermankirina NAFLD.

Fêkiyên citrus, wek pirteqal û leymûn, têkelê dihewîne limonene, ku li ser heywanan hatiye lêkolîn kirin ji ber ku ew di detoxkirina kezebê de dibe alîkar ( ⁴ ), ( ⁵ ).

Dema ku kezeba we karê xwe dike, ew her tiştê ku laşê we naxwaze di du qonaxan de detoksîf dike.

Qonaxa yekem toksînan sist dike û wan ji bo rakirina ji destan amade dike, dema ku qonaxa duyemîn van maddeyên nedilxwaz ji laşê we derdixe.

Bi zêdekirina qonaxa duyemîn a detoksîfasyonê, fêkiyên citrus dikarin hin stresê ji kezeba we derxînin û bi rastî barek toksîkî ji laşê we derxînin ( ⁶ ).

# 2: şekirê xwînê balans dike

Nebaşiyek ji bûna an du kokteylek dibe ku dûv re daketina hundur be asta şekirê xwînê ku li pey, rê li ber parêz-perçiqandina "snaqên serxweş an xwarinên xwarinê".

Piraniya kokteylên keto dê di şekirê xwe de kêm bin û ji ber vê yekê ew ê mîna hin vexwarinên bi şekirê tijî wê spiralê neşînin xwarê.

Lêbelê, ev kokteyla keto rumê spî ya citrus gava ku ew tê bal hevsengkirina şekirê xwînê gavek pêşde diçe.

Ne tenê zencîreyek tûj li vê kokteylê zêde dike, lê taybetmendiyên wê yên hevsengkirina şekirê xwînê li dijî nifûsa herî berxwedêr a însulînê, yên bi şekirê şekir 2, hatine ceribandin.

Di rastiyê de, di lêkolînek kontrolkirî ya rasthatî de, hate dîtin ku zencîr bi kêrî kontrolkirina şekirê xwînê, û her weha çend nîşangirên din ên tenduristiyê ( ⁷ ).

Pirteqal stêrkek din e dema ku tê ser kontrolkirina şekirê xwînê.

Bioflavonoidên di nav porteqalan de dixuye ku şekirê xwînê hevseng dikin bi astengkirina vegirtina hin şekirê ku hûn dixwin.

Ew her weha derxistina însulînê zêde dikin, hormona ku şekirê xwînê hevseng dike, û bandorek dermankirinê li ser pankreasê dike. ⁸ ) ( ⁹ ). Beşa çêtirîn ev e ku van bioflavonoids bi gelemperî di çermê porteqalê de ku hûn di vê reçeteya nûjen de bikar tînin de têne dîtin.

# 3: ji bo nexwarinê û gêjbûnê baş e

Werin em vê yekê bipejirînin: alkol dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rihet bibin û piçek bilindbûna we bide we, lê gelek kes piştî çend vexwarinan jî nexweşiya nexwarinê û gêjbûnê dibînin.

Dibe ku ew vexwarin bixwe be, an jî xwarin, şîrîn, û xwarinên ku dema ku hûn li şahiyek an bûyerek zikê zikê ne, li dora xwe daleqandî bin.

Bi her awayî, ev kokteylek pişta we heye heke nexwarî ji we re bibe pirsgirêk.

Ginger wekî karmînatîf tê zanîn, ango gaza rûvî kêm dike. Di heman demê de ew tevgera rûvî jî zêde dike, ku tê vê wateyê ku ew dibe alîkar ku xwarinê bi riya tîrêjê weya digestive ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

Nexweşî pir caran gava ku beşek ji pêvajoya digestiya we raweste çê dibe. Ev dikare ji ber çend faktoran be, lê zêdexwarin an xwarina tiştek ku laşê we ne amade ye ku jê bibe sedema herî gelemperî.

Zencefîl jî ji ber taybetmendiyên xwe yên li dijî gewriyê hatiye lêkolîn kirin û zêdetirî 2000 sal in wekî dermanek dijî gêjbûnê tê bikar anîn. ( ¹² ) ( ¹³ ).

Vexwarinên din ên ku meriv di parêzek ketogenîk de ji xwe dûr bixin şerabên sor û spî yên şekir ên giran, vexwarinên bi tîpa Bloody Mary, tevliheviyên ava tonîk, û tevliheviyên ava fêkiyan hene. Hemî van bê guman bersivek însulînê didin û we ji ketosis derxînin.

Bi çêkirina vê kokteyla keto-bê-rûmê jimareya xweya karbohîdartan kêm bihêlin, an jî wê bi tevahî bi La Croix-a bê şekir an ava soda ya bi ava lîmonê an ava lîmonê biguhezînin.

Ketogenic Citrus Rum Spî Cocktail

Ev kokteyla rûmê spî ya keto citrus kêm karbohîdartan e, bi tevahî ji syrupa sade ya şekir bêpar e, û bi bîhnfirehiya porteqalî û leymûnê tê pak kirin. Ew vexwarinek keto ya bêkêmasî ye ku meriv di mehên havînê de li kêleka hewzê xweş bike.

Li ber destên ava lîmonê tune? Biceribînin ava lîmê ji bo guhertoyek tropîkal li ser vê kokteyla keto zêde bikin.

Dema ku dor tê ser kokteylên kêm karbohîdartan, ya sereke ev e ku meriv wan bê şekir bihêle. Lê zêdekirina malzemeyên nû yên mîna citrus û zincîre ne girîng e dema ku ew piştgirî dide parêza weya ketogenîk.

Ji bo têkiliyek din a nû, hinek mênta teze lê zêde bikin an pelên mentiqê û kubên qeşayê biperçiqînin binê cama xwe. Dema ku dor tê ser parêzek kêm karbohîdartan, ezman sînorê we ye, bêyî ku serwer çi dibêje.

Reçeteyên kokteyla rûm û şekirê tije berdin û vê vexwarina havînê ya bêkêmasî biceribînin. Û wê bi gelek xwarinên keto yên ji plana xwarina xweya keto re ji bo cejna bêkêmasî ya karbohîdartan kêm bikin.

Ketogenic Citrus Rum Spî Cocktail

Ekstrakta porteqalî, rûma spî, ava lîmonê. Ev kokteyla keto roma spî ya citrus kêmtir ji 1 karbohîdartan tevdigere û dê ji bo vê havînê bibe saeta weya bextewar a kêm-karbonê, bê şekir.

• Dema amadekirinê: 10 minutos.
• Dema pijandinê: 7 minutos.
• Dema giştî: ~ 20 deqîqe.
• Birêvebirinî: 2 kokteyl.

Ingredients

Ji bo şerbetê:.

• 2 kevçîyên avê.
• 2 kevçîyên xwarinê şîrînkerê stevia.
• 1 kevçîyê çayê zincîra teze hatiye rijandin.
• Zest of a orange navîn.

Ji bo kokteylê:.

• 60 g / 2 oz rumê spî.
• 1 kevçîyê xwarinê ava lîmoya teze.
• Qeşa.
• Ava mîneral.

Rêber

1. Avê, şîrînkerê stevia, zincîra relandî, û çewala porteqalê li ser agirê navîn li tasek piçûk zêde bikin.
2. Berî ku germê kêm bike û 5 hûrdeman bikelînin, malzemeyan li hev bixin û bihêlin şîrînker bihele.
3. Kulikê ji germê derxînin û bi tîrêjê tevnek, pelikê ji şerbetê derxînin.
4. Rûma spî, ava lîmonê, şerbeta amadekirî û qeşayê têxin şekerekê.
5. Naverok bi rengek wekhev di navbera du qedehên kokteylê dirêj de parve bikin. Beşa mayî ya qedehan bi ava mîneral tije bikin.

Nutrition

• Mezinahiya beşê: 1 kokteylek.
• Kalorî: 68.
• Fats: 0 g.
• Karbohydrates: 12,7 g (0,7 g net).
• Protein: 0 g.

Palabras clave: Keto Citrus Rum Spî Cocktail Recipe.