Ev reçete îsbat e ku espresso her gav ne hewce ye ku di tasek germ de were servîs kirin! Ji bo xizmetek tendurist ya qehweîn, rûn û ketonên enerjîk, hinek qehwe li vê reçeteya bombeya rûn zêde bikin! Van bombeyên rûn ên mokayê ji bo xwarinek nîvro bêkêmasî ne dema ku şînahiya nîvro dest bi lêdana we dike. Dema ku hûn pê hesiyan yek an du ji van bombeyên qelew ji cemedê derxin û hûn ê bi saetan tijî enerjiyê bibin!
Rûn û ketonên tendurist
Ev reçeteya bombeya enerjiyê dê hemî rûnên saxlem ên ji rûnê gûzê û toza rûnê MCT peyda bike, bi vî rengî asta enerjiya we bilind bike.
petrolê MCT
Trîglîserîdên zincîra navîn an MCT celebek in rûnê têrbûyî ku ji bo mezinbûna normal, nûvekirin û zindîbûnê pêdivî ye. MCT zincîreyên karbonê yên navîn hene, ku ji zincîreyên karbonê yên dirêjtir hêsantir û zûtir têne şikandin.
Yek ji baştirîn çavkaniyên MCT bi rastî rûnê gûzê ye, ji ber ku ew ji% 60 zêdetir rûnên zincîra navîn dihewîne.
Awirek li hin feydeyên ecêb ên MCT-ê ku li jêr pêşkêşî dikin binihêrin, û vê yekê kontrol bikin gotara Ji bo bêtir fêr bibin ka MCT çawa ji bo parêza keto arîkar in:
- Ew ji hêla pergala digestive ve hêsan têne xwar kirin.
- Ew ji bo sotemeniyê zû dişewitin li şûna ku wekî rûn werin hilanîn.
- Ew dihêle ku hûn têr hîs bikin.
- Ew asta ketone bilind dikin.
- Ew antîoksîdan hene ku iltîhaba kêm bikin.
- Ew tenduristiya dil pêşve dikin.
Ketonen eksogenous
Û ji bo bonusek xweş, ketonên biyanî yên bi bîhnfirehiya çîkolata zêde bikin. Ev ê ne tenê tama bombeya qelew zêde bike, lê ketone dê feydeyên zêde yên têketina hundur peyda bike ketosis zûtirîn, û hem jî sotemeniya mêjî ya zêde dide we. xwendin vir çima lêzêdekirin û zêdekirina ketonên biyanî li şêwaza jiyana xweya keto dikare bibe alîkar.
Ma hûn amade ne ku enerjiyê bistînin?
Bombên rûn ên keto moka yên bêkêmasî
Van bombeyên rûn ên mokayê ji bo xwarinek nîvroyê dema ku şemitîna piştî nîvro tê de bêkêmasî ne.
- Dema amadekirinê: Minutes 10
- Dema giştî: Minutes 10
- Birêvebirinî: 24 bombeyên qelew
- Kategorî: Paşîv
- Jûreya mitbaxê: Amerîka
Ingredients
- 5 kevçîyên xwarinê rûnê bê xwê, nermkirî.
- 55g / 3oz penîrê kremî, nermkirî
- 2 guleyên espresso.
- 4 kevçîyên rûnê gûzê.
- 2 kevçîyên xwarinê krema qamçiyê giran.
- 2 kevçîyên xwarinê erythritol an şîrînkerê fêkiyên rahîb.
- 1 kevçîyê xwarinê MCT tozên rûnê
- 1/2 kevçîyê xwarinê ketonên çikolata exogenous
Rêber
- Di potek ducar de ji bo pijandinê di qazanek ducar de, rûn, penîrê kremê, espresso, rûnê gûzê, û krema qamçiyê ya giran bihelînin.
- Tasa ku di bain-marie de tê bikaranîn ji germê derxînin û malzemeyên mayî lê zêde bikin. Bi mîkserê destan hemû malzemeyên ku baş tevbigerin tevlihev bikin.
- Têkelê di qalibekî silicone de bixin.
- 4 saetan cemidînin.
- Piştî cemidî, bombeyên qelew ji qalibê silîkonê derxînin û kêfê bikin!
Nutrition
- Kalorî: 63
- Fat: 6.8 g
- Karbohydrates: 1.3 g (0.3 net g)
- Protein: 0.3 g
Palabras clave: bombeyên qelew moka keto