Kêm Carb Chocolate Chip Cookie Ice Cream Recipe

Her kes ji qeşaya kuxikê hez dike. Tevra hevîrê kuxikê û berfê ya servîsa nerm hevîrêk in ku li bihuşta şîrînê hatî çêkirin.

Digel ku piraniya qeşayê bi şekir tê barkirin, ev reçeteya qeşayê bi hişkî keto ye. Tewra perçeyên hevîrê çeqilmast jî ji barikên çerezên bê şekir, keto-dostane têne, her weha ew bê gluten in.

Ev qeşayê li ser hin çerezên çîkolata keto an jî bi rûnê fistiqê helandî tê serjêkirin pir xweş derbas dibe.

Ji ber vê yekê çend tasên qeşayê bigirin û ji bo xwarinê amade bibin.

Ev qeşaya kêm carb ev e:

• Refreshing.
• Tamxweş.
• Şêrîn.
• Dilî.

Materyalên sereke ev in:

• Barên Ketone Karamelê Çîkolata.
• Eggs.
• Krema gûzê.

Bijarî malzemeyên zêde.

• Çîpên çikolata bê şekir.
• Derxistina vanilla.
• rûnê fistiqê helandî yanê rûnê bihîvê.

3 Feydeyên Tenduristî yên Qeşayê Çîp Çîpên Çîkolata

#1: Çermê tendurist pêşve dike

Ji kreman bigire heya seruman bigire heya derziyên ku rûyê we dişewitîne, îro ji demjimêrên rojê zêdetir dermankirinên lênihêrîna çerm hene ku hûn hemî bikar bînin.

Yek razek çermê tendurist ku pargîdaniyên kozmetîkî ji we re nabêjin xwarina parêzek tendurist e. Vexwarina xwarinên wekî kolagenê (proteîna bingehîn a avahî ya ku di çerm de tê dîtin) dibe ku mifteya dij-pîrbûnê be.

Di lêkolînek kontrolkirî ya du-kor de, lêkolîneran komek jinên 35 û 55 salî du celeb derman kirin. An ji wan re lêzêdekirina kolagenê hate dayîn an jî cîhek hate dayîn û dûv re bandorên ku lêzêdeyan li ser çermê wan hebûn pîvandin.

Piştî çar hefteyan, jinên ku kolagen distînin, elastîka çerm bi girîngî çêtir nîşan didin, digel ku şilbûna çerm jî baştir bûye ( ¹ ).

#2: Piştgiriya Tenduristiya Çavan

Ma we qet meraq kiriye ku zerikên hêkan rengê xwe yê xweşik ê zêrîn ji ku derê digirin? Ji heman cihê ku marigolds dikin. Ji karotenoîdên lutein û zeaxanthin.

Van her du phytonutrients antîoksîdan bi pirranî di çavan de têne dîtin, retina ji ronahiya şîn a zirardar diparêzin û bi zirara oksîdasyonê re şer dikin. ² ).

Heke hûn bi salan ji zirara çavan diêşin, hûn dikarin nexweşiyên çavê yên bi temen ên wekî dejenerasyona macular û kataraktê pêşve bibin.

Lutein û zeaxanthin dibe ku çavên we li hember nexweşiyên bi temen ve bi çalakiya xwe ya antîoksîdan û têkiliya xwe ya ji bo çavan biparêzin ( ³ ) ( ⁴ ).

#3: Pêşkêşkera parastinê

Digel ku qeşayê dibe ku ne bibe dermanê weya ji bo grîpê, krema gûzê ya ku di vê reçeteyê de tê bikar anîn bi xurdemeniyên xweparastinê yên ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li dijî enfeksiyonan şer bikin tê barkirin.

Laurîk asîdek rûnê ya zincîra navîn (MCT), ku di gûzê de tê dîtin, ji bo çalakiya xwe ya bihêzkirina berevaniyê tê zanîn. Di laşê we de, lauric acid vediguhere pêkhateyek din, ku jê re monolaurin tê gotin.

Monolaurin wekî antîviral û antîbakteriyalek bi hêz tevdigere ku ji berevaniya we re dibe alîkar ku li dijî dagirkerên biyanî yên mîna vîrus û bakteriyan şer bike ( ⁵ ).

Pirsgirêkek antîbiyotîkên kevneşopî ev e ku bakterî bi demê re bi gelemperî li hember wan berxwedêr dibin. Di lêkolînek de, lêkolîneran monolaurin li dijî bakteriyên ku dibin sedema enfeksiyonên çerm ceriband. Wan dît ku monolaurin xwedan hestiyariya îstatîstîkî ya girîng li hember bakteriyan heye, digel ku bakterî berxwedanek pir hindik nîşan dide ( ⁶ ).

Çîp çîkolata qeşayê

Ma hûn li dermanek hevîrê kuxikê xwarinê digerin? Dûre nenêrin.

Çîpên çîkolata tarî yên ji bara keto cookie-yê, pê re jî bingeha gûzê ya kemkirî vê dermana bê şîr wekî şîrîniya havînê ya bêkêmasî dike.

Bi rûn û kêm karbohîdartan, ev reçeteyek keto ye ku hûn dikarin bi qasî ku hûn dixwazin jê kêfê bistînin.

Bawer bikin ku bermayên bermayî (heke hebe), di konteynirek hişk de hilînin, da ku qeşaya we teze bimîne.

Çîp çîkolata qeşayê

Ev qeşa çîkolata keto-çîkolata ya bê şekir a dilşewat bê şîr e, bê gluten e, û bi tamê tije ye. Bi çerezên çîkolata keto xweş bikin.

• Dema amadekirinê: 15 minutos.
• Dema giştî: 15 deqîqe + dema cemidandinê.
• Birêvebirinî: 2 qedeh.

Ingredients

• 1 bar bar ketone tama karamelê çikolata.
• 2 tenekeyên krema gûzê.
• 3 zerikên hêkên mezin.
• ½ kasa stevia.
• ½ kevçîyê çayê jêgirtina rûnê.

Rêber

1. Şîrê gûzê, jêgirtin, û şîrînkerê têxin tepek piçûk. Li ser agirê pir nizm, têkelê têxin kelandinek pir nerm (tenê germ bikin heya ku gulçikên piçûk xuya bibin). Germê vemirînin û hinekî sar bibe.
2. Zerikên hêkan têxin taseke mezin û bi mîkserê bi leza zêde 20-30 saniyeyan lêxin heta ku zerik gewr bibe û biqelişe.
3. Digel ku mîkserê hîna bi leza zêde ye, HIDÎ 1/4 kasa têkelê kremê germ birijînin nav zerikên hêkan da ku nerm bibe. Hêdî-hêdî tevlîheviya kremê ya zêde bi zêdekirina 1/4-kîp zêde bikin. Ger hûn bi lez û bez têkelê germ têxin nav hêkan, hûn ê hêkên hûrkirî hebin. Bila 5 hûrdeman sar bibe.
4. Naveroka birijînin nav qeşaçêkerê û bixin heta ku serve bikin. Barê çerezê bikin perçeyên piçûk û paşê bi qeşayê re tevlihev bikin.
5. Qeşayê têxin konteynirekê û bicemidin. Beriya servekirinê bila qeşayê 10 heta 15 deqeyan rûne.

Têbînî

Ev reçete bêyî qeşaçêker jî tê çêkirin, tenê piştî ku piçekî sar bû, têxin nav tasekê. Her 10 deqîqeyan carekê bixin heta ku qalind û kremî bibe.

Nutrition

• Mezinahiya beşê: ¼ kasa.
• Kalorî: 262.
• Fats: 24 g.
• Karbohydrates: 7 g (6 g net).
• Fiber: 1 g.
• Protein: 5 g.

Palabras clave: keto çikolata chip cookie ice cream recipe.