Ma Yogurtê Yewnanî Keto ye?

Bersiv: Erê. Mastê Yewnanî rêyek tendurist e ku meriv qelew û probiyotîkan bigire ku bi parêza ketogenîk re bi tevahî lihevhatî ye.

Mastê Yewnanî ji bo bidestxistina gelek probiyotîkan û hem jî rûnên saxlem ên ku hûn dikarin di parêza xweya keto de bikar bînin rêyek girîng e. Gelek awayên xwarina mastê hene ku ji xwarina wê wêdetir gava ku hûn jê dikirin. Hûn dikarin wê ji bo performansê bikar bînin cildan o sos ku dê ji we re bibe alîkar ku tama xwe baştir bikin salads û lewheyên.

Dema ku mastê Yewnanî yê maqûl hilbijêrin, tê pêşniyar kirin ku ew Yewnanî ya rastîn be. Ew ne kêm rûn an jî mîna wê ye. Di parêza keto de, ya girîng rûn e. Her çend mimkun e ku meriv mastên Yewnanî yên kêm rûn bixwin jî, ew ne ya herî guncaw in. Di heman demê de divê hûn bi tevahî ji wan mastên Yewnanî yên bîhnxweş dûr bisekinin. Ji ber ku ji bo bidestxistina bandora bîhnfirehiyê, ew bi gelemperî hejmareke mezin karbohîdartan hildigirin ku bi gelemperî ji şekirê ku di çêjên ku ji bo vî celebê mastê têne bikar anîn ve têne çêkirin.

Rêjeya rastîn a karbohîdartan di mastê Yewnanî de çend e?

Gelek mirovên di nav civata keto de bawer dikin ku nirxên karbohîdartan ên ku li ser etîketên mast têne xwendin, hejmarên rastîn ên ku ji wan re hene destnîşan nakin. Li gorî wan ev yek ji ber wê ye ku dema mast rastî destê xerîdaran tê, bakteriyên di mastê de piraniya laktozê xwariye û ji ber vê yekê hejmara karbohîdratan bi awayekî berçav kêm kirine ku ew di asîda laktîk de veguherandine. Ev ne tenê ji bo mastên Yewnanî, lê di heman demê de ji bo her şîrekî din ê şirînkirî jî rast e, lê her kes di warê keto de bi vî rengî nafikire. Ev ramana ku jimareya karbohîdartan di gelek şîranî de xelet e, xuya dike ku ji pirtûkê tê ÇÛ-Dîet Ji hêla Dr. Jack Goldberg û Dr. Karen O'Mara ve hatî nivîsandin. Lêbelê, gelek lêkolînerên din hene ku ev îdîaya xwe piştrast nekirine. Ji ber vê yekê bi rastî, ne diyar e ku ev rast e.

Agahdariya xwarinê

Mezinahiya xizmetê: 100 g

Çavkaniyê: USDA