តើ Keto Wasabi មែនទេ?

ចម្លើយ: នៅ 2 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធក្នុងមួយស្លាបព្រា, wasabi មានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ប៉ុន្តែជា keto ដោយសារតែបរិមាណទាបដែលជាធម្មតាទទួលទានក្នុងអាហារមួយ។

Wasabi ជា​បន្លែ​ហឹរ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​អ្នក​ទំនង​ជា​រក​បាន​ជា​អាហារ​សម្រាប់​អ្នក​ ស៊ូស៊ី. វា​គឺ​ជា​សាច់​ញាតិ​ជិតស្និទ្ធ​របស់​ horseradishនោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅតំបន់ខ្លះគេហៅថា " horseradish ជប៉ុន" ។

រាល់ការទទួលទាន wasabi (1 ស្លាបព្រាបាយ) មាន 2 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។ វា​ជា​បរិមាណ​កាបូអ៊ីដ្រាត​ខ្ពស់​បន្តិច​សម្រាប់​គ្រឿង​ផ្សំ ប៉ុន្តែ​អ្នក​អាច​មាន​វា​ក្នុង​បរិមាណ​តិចតួច​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ពិត​ជា​ចង់​បាន​វ៉ាសាប៊ី។

ពិចារណាកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យពាក់កណ្តាលនៃការបម្រើក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងការលើសកម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នក។

Wasabi គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិខ្លាញ់ដែលមាន 0.5 ក្រាមក្នុងមួយការបម្រើ។ របបអាហារ keto គឺនិយាយអំពីការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ ដូច្នេះរាល់ពេលដែលអ្នកស្វែងរកអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ដែលអ្នកចូលចិត្ត វាដូចជាការទទួលជ័យជម្នះ។ 

វីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹម

Wasabi គឺជាបន្លែដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារ cruciferous ដូចជា ខាត់ណា y ផ្កាខាត់ណាខៀវ. អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចាប់អារម្មណ៍លើបន្លែ cruciferous ព្រោះវាហាក់ដូចជា មានសមាសធាតុដែលការពារជំងឺមហារីកហើយអ្នកដែលទទួលទានបន្លែ cruciferous ដូចជា wasabi មាន ទំនងជាមិនសូវវិវត្តទៅជាមហារីកសួត o មហារីកពោះវៀនធំ។. ទាក់ទងទៅនឹងអាហារដូចជាគ្រាប់ និងបន្លែស្លឹកបៃតង វ៉ាសាប៊ីមានសារធាតុចិញ្ចឹមទាប។ រីករាយជាមួយវាក្នុងកម្រិតមធ្យម ប៉ុន្តែកុំឱ្យការញ៉ាំវាបំបាត់ជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត។

ជម្មើសជំនួស

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរសជាតិហឹរ ហើយចង់ជំនួសវ៉ាសាប៊ីដែលស៊ីគ្នាជាមួយរបបអាហារ keto សូមសាកល្បង ទឹកជ្រលក់ RedHot របស់ Frank. ទឹកជ្រលក់នេះបន្ថែមរសជាតិហឹរដល់អាហាររបស់អ្នក ហើយជាជម្រើសដែលគ្មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ

ទំហំបម្រើ៖ ១ ស្លាបព្រា

ប្រភព: USDA