តើ Acorn Squash Keto?

ចម្លើយ: Acorn squash មិនមែនជា keto ទេ។ អ្នកមានកម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ពេក។

Acorn Squash គឺជាមឹករដូវរងាតូចមួយ សំបកពណ៌បៃតង រាងដូចផ្លេសេន ដែលមានជួរបណ្តោយនៅខាងក្រៅ និងមានសាច់ពណ៌លឿងពណ៌ទឹកក្រូចផ្អែម។ គេ​ហៅ​ផង​ដែរ​ថា ការ​បំផ្លាញ​ម្រេច ឬ Des Moines squash ។ ការទទួលទានផ្លែប័រនីមួយៗ (1 ពែង) មាន 12.5 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ ដែលខ្ពស់ពេកមិនសមរម្យសម្រាប់របបអាហារ keto ។

ជម្មើសជំនួស

សម្រាប់អ្វីដែលដូចជាល្ពៅ និងកាបូអ៊ីដ្រាតទាប អ្នកគួរគិតពីអ្វីដែលល្អ។ zucchini. ជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធត្រឹមតែ 2.6 ក្រាមក្នុងមួយការបម្រើ zucchini ផ្តល់នូវជម្រើសដែលមានជាតិម្សៅទាបចំពោះផ្លែស្ត្របឺរី។ spaghetti squash គឺជាល្ពៅដ៏អស្ចារ្យមួយផ្សេងទៀតដែលសមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅលើរបបអាហារ keto ដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេរកឃើញជាញឹកញាប់ជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុង ចានប៉ាស្តា keto ជាច្រើន។. Spaghetti Squash មានច្រើនទម្រង់ ទំហំ និងពណ៌។ សាច់របស់វានៅពេលឆៅ គឺស្រដៀងទៅនឹងល្ពៅដទៃទៀត ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកចម្អិនវា វានឹងបំបែកទៅជាខ្សែដែលមើលទៅដូច spaghetti ។ ដូច្នេះជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធត្រឹមតែ 5,5 ក្រាម វាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីក្លែងបន្លំរសជាតិនៃប៉ាស្តាដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដោយមិនចាំបាច់បំពេញកាបូអ៊ីដ្រាតដល់កម្រិតដែលអ្នកចង់បាន ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំប៉ាស្តាពិតប្រាកដ។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ

ទំហំបម្រើ: 1 ពែង, គូប

ប្រភព: USDA