ចម្លើយ: ផ្លែប៊្លូបឺរីមានផ្ទុកជាតិស្ករ fructose ខ្ពស់ពេកដើម្បីបំពេញរបបអាហារ keto ។
ផ្លែប៊្លូបឺរីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមួយចំនួន ដោយសារពួកវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន C។ ជាអកុសល ពួកវាជាផ្លែប៊ឺរីមួយប្រភេទដែលមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់បំផុត។ ផ្លែប៊ឺរីមួយពែងមានកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 18 ក្រាម។
ផ្លែប៊្លូបឺរីអាចត្រូវបានគេបរិភោគក្នុងបរិមាណតិចតួច ប៉ុន្តែប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន អ្នកគួរទទួលទានផ្លែប៊ឺរីដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ផ្លែបឺរី o raspberry.
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ១ ពែង
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 17,9 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 0,5 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 1.1 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 21,4 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 3,6 ក្រាម |
| កាឡូរី | 84 |
ប្រភព: USDA
