តើ Keto គឺជា Arrowroot មែនទេ?

ចម្លើយ: Arrowroot មិនមែនជា keto ទាល់តែសោះ ដោយសារតែកម្រិតខ្ពស់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់វា។

El ព្រួញ o ព្រួញ រុក្ខជាតិត្រូពិចត្រូវបានគេហៅថា ម៉ារ៉ាន់តា អារុណឌីណាសេ. រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានរកឃើញដំបូងនៅក្នុងអាង Orinoco ។ ដូចជាដំឡូង ឬការ៉ុត អ្វីដែលត្រូវប្រើគឺឫសរបស់វា។ ពីវាត្រូវបានដកស្រង់ ម្សៅ arrowroot.

នេះគឺជាម្សៅពណ៌ស គ្មានក្លិនដូចម្សៅពោត។ Arrowroot ត្រូវបានគេប្រើជាចម្បងជាសារធាតុក្រាស់នៅក្នុងអាហារដូចជាបង្អែម ការកកស្ទះ ការបំពេញចំណិត នំបុ័ងគ្មានជាតិស្ករ ទឹកដោះគោយ៉ាអួ vegan kefir stews ឬទឹកជ្រលក់។ 

តើអ្នកអាចញ៉ាំ arrowroot នៅលើរបបអាហារ keto បានទេ?

ដូចនឹងផលិតផលផ្សេងទៀតដែលប្រើជាសារធាតុក្រាស់ សូមមើលម្សៅស្រូវសាលី ម្សៅពោត និងម្សៅពោត។ arrowroot មានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។។ ដូច្នេះ មិនឆបគ្នាជាមួយរបបអាហារ keto. ចំនួនកាបូអ៊ីដ្រាតជាមធ្យមគឺប្រហែល 84,8 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។ នេះធ្វើឱ្យ arrowroot មិនឆបគ្នាជាមួយរបបអាហារ ketogenic ។

ជម្មើសជំនួសដើម្បី arrowroot នៅលើរបបអាហារ keto

ដូចដែលយើងបាននិយាយពីមុន arrowroot ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងអាហារនិងផលិតផលរាប់មិនអស់ជាសារធាតុក្រាស់។ ជាពិសេសនៅក្នុងផ្នែកដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងអាហារ vegan ។ ចាប់តាំងពីវាគឺជាសារធាតុក្រាស់ដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់ការបង្កើតអាហារ vegan ដោយសារតែវិធីនៃការផលិត។ ដើម្បីស្វែងរកការជំនួស arrowroot ដែលងាយស្រួលប្រើ keto សូមអានអត្ថបទរបស់យើង៖ ជំនួសម្សៅពោត keto.

ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចង់បាន "ម្សៅធម្មតា" ផ្សេងទៀតដើម្បីប្រើជាម្សៅក្រាស់នៅក្នុងចាននោះ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកគឺ:

• ម្សៅដូង.
• ម្សៅអាល់ម៉ុង.

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ

ទំហំបម្រើ៖ 100 ក្រាម។

ប្រភព: USDA