ចម្លើយ: ម្សៅអាល់ម៉ុនគឺជាការជំនួស keto ដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ម្សៅស្រូវសាលី។
ម្សៅស្រូវសាលីគឺជាអាហារមួយដែលត្រូវតែរកឃើញថាអវត្តមាននៅក្នុងពិភព keto ។ នេះគឺដោយសារតែមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់របស់វា។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ម្សៅស្រូវសាលីមិនមែនជាជម្រើសទេ ខណៈពេលដែលកំពុងញ៉ាំអាហារ keto ។ ម្សៅស្រូវសាលីមានវត្តមាននៅក្នុងអាហារ និងមុខម្ហូបទូទៅជាច្រើន (នំបុ័ង បង្អែម នំប័រ។
ជាសំណាងល្អ ម្សៅអាល់ម៉ុនគឺជាជម្រើស keto ត្រឹមត្រូវដើម្បីជំនួសម្សៅស្រូវសាលីនៅក្នុងរូបមន្តភាគច្រើន។ ជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធពី 2 ទៅ 4 ក្រាមក្នុងមួយពែង 1/4 នៃការបម្រើ ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានលទ្ធភាពទទួលបានរបបអាហារ ketogenic ។
ម្សៅអាល់ម៉ុនមានពីរប្រភេទគឺម្សៅពណ៌ស និងមិនបានពណ៌។ bleached មានន័យថាក្រុមហ៊ុនផលិតបានយកស្បែកចេញពី អាល់ម៉ុន មុនពេលកិនវាទៅជាម្សៅ។ ដើម្បីបង្កើតម្សៅអាល់ម៉ុនដែលមិនមានជាតិពណ៌ អ្នកផលិតទុកស្បែកអាល់ម៉ុនកំឡុងពេលកែច្នៃ។ នេះសំខាន់គឺភាពខុសគ្នាដូចគ្នារវាងម្សៅស្រូវសាលីធម្មតា និងទាំងមូល។ តាមទស្សនៈ keto និងអាហារូបត្ថម្ភ វាមិនមានភាពខុសប្លែកគ្នារវាង bleached និង unbleached ទេ។ ពួកវាទាំងពីរត្រូវគ្នានឹង keto និងមានទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភដូចគ្នា។
ម្សៅ bleached គឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមបំផុតព្រោះវាស្រាលជាង និងទន់ជាង ស្រដៀងទៅនឹងម្សៅស្រូវសាលីប្រពៃណី។ ដោយសារតែពណ៌ស្រាលរបស់វា វាមានភាពចម្រុះក្នុងការបង្កើតអាហារដែលមានពណ៌ខុសៗគ្នា។ ស្បែកអាល់ម៉ុនផ្តល់ឱ្យម្សៅអាល់ម៉ុនដែលមិនទាន់លាបពណ៌មានពណ៌ងងឹត ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកដុតនំជាមួយវា នំដុតនឹងរក្សាពណ៌ងងឹតនេះ ដែលប្រហែលជាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់សោភ័ណភាពអាហារដូចម្សៅអាល់ម៉ុនដែលមិនទាន់លាប។
ម្សៅអាល់ម៉ុនគឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏ពេញនិយមបំផុតនៅក្នុងចាន keto ។ esketoesto.com មានមួយ រូបមន្តជាច្រើនជាមួយម្សៅអាល់ម៉ុន keto ដែលត្រូវគ្នា។, របៀប ខូគី keto, ភីហ្សា keto o នំអេប៉ុងជាមួយម្សៅអាល់ម៉ុន.
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យម្សៅអាល់ម៉ុងដោយខ្លួនឯង?
ដូចនៅក្នុងរបស់ទាំងនេះភាគច្រើនដើម្បីធ្វើម្សៅ អ្នកត្រូវច្របាច់គ្រាប់អាល់ម៉ុនឱ្យបានច្រើន។ ប៉ុន្តែដំណើរការនៃការធ្វើម្សៅអាល់ម៉ុនពិតជាមិនស្មុគស្មាញទេ។ គ្រាន់តែធ្វើតាមជំហានខាងក្រោម។
វិធីធ្វើម្សៅអាល់ម៉ុន:
- ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យវាទៅជាម្សៅអាល់ម៉ុនដែលមានជាតិពណ៌ស ចូរលាបគ្រាប់អាល់ម៉ុន។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យពួកគេមានសភាពធម្មតា ចូរទុកស្បែកឱ្យពួកគេ។
- ដាក់គ្រាប់អាល់ម៉ុនចូលក្នុងខ្ទះស្ងួត ហើយដុតវារយៈពេល ៧ ទៅ ១០ នាទី ដោយកូរឱ្យជាប់។ សូមចងចាំថា យើងពិតជាមិនព្យាយាមដុតវាទេ។ ប៉ុន្តែស្ងួតដើម្បីឱ្យពេលកិនវាមិនប្រែទៅជាបិទភ្ជាប់។ អ្នកក៏អាចសម្ងួតពួកវាដោយប្រើឡ។
- រង់ចាំឱ្យពួកគេត្រជាក់ទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើអ្នកកិនឱ្យក្តៅ វានឹងបង្កើតជាម្សៅបិទភ្ជាប់។ ហើយអ្វីដែលយើងធ្វើគឺម្សៅអាល់ម៉ុន។ គ្មានប៉ាស្តាទេ។
- កំទេចពួកវាដោយអាំងតង់ស៊ីតេដ៏អស្ចារ្យ។ ប្រើម៉ាស៊ីនកែច្នៃម៉ាស៊ីនលាយឬអាហារដែលមានឥទ្ធិពលរហូតដល់អ្នកទទួលបានម្សៅអាល់ម៉ុនល្អ។
នេះជារបៀបធ្វើម្សៅអាល់ម៉ុន។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញវាងាយស្រួលនិងលឿន។ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់វាមានតម្លៃថោកហើយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើបរិមាណដ៏ច្រើន។ រូបមន្តម្សៅអាល់ម៉ុន Keto.
កន្លែងដែលត្រូវទិញម្សៅអាល់ម៉ុន?
ម្សៅអាល់ម៉ុនមិនទាន់រីករាលដាលនៅឡើយ។ ឧទាហរណ៍ វានៅតែមិនមានម្សៅអាល់ម៉ុន mercadona ដូចជាម៉ាក hacendado ជាដើម។ ប៉ុន្តែដោយសារការកើនឡើងនៃប្រជាប្រិយភាពនៃម្សៅអាល់ម៉ុន ខ្ញុំនឹងមិនភ្ញាក់ផ្អើលទេប្រសិនបើវាបង្ហាញខ្លួនឆាប់ៗនេះ ដូច្នេះដើម្បីទិញម្សៅអាល់ម៉ុន អ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ពេលនេះគឺសាកល្បង amazon ។
- 1 គីឡូក្រាម។ 5 កញ្ចប់: 5 x 200 ក្រាម។
- កញ្ចប់នីមួយៗមាន 8 ដង
- ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការដុតនំ
- មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់ - ស័ក្តិសមសម្រាប់របបអាហារបួស និងបួស
- អាហារូបត្ថម្ភ (ក្នុង 100 ក្រាម): តម្លៃថាមពល 619 kcal; ខ្លាញ់ 53 ក្រាម; កាបូអ៊ីដ្រាត 5,7 ក្រាម; ប្រូតេអ៊ីន 24 ក្រាម; ជាតិសរសៃ ១១,៤ ក្រាម។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ០.៣ ពែង
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 4.0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 15,0 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 6.0 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 6.0 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 2,0 ក្រាម |
| កាឡូរី | 170 |
ប្រភព: USDA
