ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលតាមច្រកនំប៉័ងនៃហាងលក់គ្រឿងទេសដែលអ្នកចូលចិត្ត អ្នកនឹងឃើញនំប៉័ងស្រូវសាលីខុសៗគ្នារាប់សិបប្រភេទ៖ ពហុគ្រាប់ ស្រូវសាលីទាំងមូល rye ស្រូវសាលីទាំងមូល ពណ៌ស ជូរអែម ភីតា... គ្រាន់តែប្រាប់ឈ្មោះមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ ជាអកុសល គ្មានជម្រើសទាំងនេះសមនឹងរបបអាហារ keto ទេ។
ចំនួនពិតប្រាកដខុសគ្នារវាងប្រភេទនំប៉័ងនីមួយៗ ប៉ុន្តែជាទូទៅមួយចំណិតមានកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 10-20 ក្រាម។ វាខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ដែលការបម្រើតែមួយនឹងជំរុញឱ្យអ្នកលើសកម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។
ធាតុផ្សំបញ្ហានៅក្នុងនំប៉័ងគឺម្សៅស្រូវសាលី។ រាងកាយរបស់អ្នកបំប្លែងស្រូវសាលីទៅជាគ្លុយកូស (ស្ករ) ដែលបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីន និងធ្វើឱ្យអ្នកផ្ទុកជាតិស្ករជាជាតិខ្លាញ់។
មានផលិតផលនំបុ័ងកាបូអ៊ីដ្រាតទាបជាច្រើនដែលប្រើគ្រឿងផ្សំជំនួសដូចជា ម្សៅអាល់ម៉ុង y ម្សៅដូង. មានសូម្បីតែម៉ាកដែលផ្តល់ជូននូវនំប៉័ងដែលងាយស្រួលប្រើ keto ដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធតិចជាង 5 ក្រាមក្នុងមួយចំណិតដូចជា៖
- អាហារស្តើងនិងស្តើង: 0 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធក្នុងមួយចំណិតប៊ុនឬក្រឡុក។
- Great Low Carb Bread Co.: កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 1 ក្រាមក្នុងមួយចំណិត។
- វប្បធម៌មូលដ្ឋាន៖ កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ 3 ក្រាមក្នុងមួយបម្រើ និងគ្មានជាតិស្ករ។
- តែម្នាក់ឯង៖ 4g នៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធក្នុងមួយចំណិត។
ដោយសារតែនំប៉័ងដែលផលិតមុនមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបមានតម្លៃថ្លៃ ហើយពិបាករកអ្នកទទួលទានអាហារ keto ជាច្រើនដុតនំដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីកំណត់ទីតាំងរូបមន្តនៃនំប៉័ងប្រភេទនេះ ដែលត្រូវគ្នានឹងរបបអាហារ ketogenic នោះ ឧត្តមគតិគឺអ្នកអាចប្រើពាក្យដូចខាងក្រោមៈ
ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចរំលងបទពិសោធន៍នំបុ័ង keto ទាំងស្រុងដោយជំនួសចំណិតនីមួយៗសម្រាប់ ស្លឹកសាឡាត់ នៅពេលធ្វើនំសាំងវិច ហាំប៊ឺហ្គឺ នំសាំងវិច និងប៊ឺរីតូ។ ឬសូម្បីតែអាហារម៉ិកស៊ិក។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ១ ចំណិត
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ | 12,6 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 1.3 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 3,1 ក្រាម |
| កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប | 13,8 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 1,2 ក្រាម |
| កាឡូរី | 79 |
ប្រភព: USDA
