រមៀត គីតូ?

ចង់ដឹងអត់ថាហេតុអ្វីបានជាឃើញរមៀតគ្រប់កន្លែង និងស្ទើរតែគ្រប់កន្លែង?

រមៀត​សម្បូរ​ទៅដោយ​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព ទប់ស្កាត់​ការ​រលាក បង្កើន​ថាមពល​ខួរក្បាល និង​ថែមទាំង​ជួយ​ការពារ និង​ព្យាបាល​ជំងឺមហារីក​ទៀតផង​។

នេះ​ហើយ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​អស់​ជា​ច្រើន​សតវត្ស​មក​ហើយ​ទាំង​ឱសថ​បុរាណ​ចិន និង​ថ្នាំ Ayurvedic ប្រពៃណី​ឥណ្ឌា។

ក្នុងរយៈពេលពីរទស្សវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះ មានចំនួនច្រើនជាង ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រចំនួន 6000 ដែលត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយអ្នកស្រាវជ្រាវដែលបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់រមៀត ហើយបញ្ជីនោះបន្តកើនឡើង។

នេះគឺជាការរកឃើញដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតមួយចំនួន៖

• សមាសធាតុសកម្មនៅក្នុងរមៀត curcumin មានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងទូលំទូលាយ ការយល់ដឹង។ ក្នុងឆ្នាំ 2015 ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថាវាជួយការពារជំងឺថប់បារម្ភដោយការបង្កើនកម្រិត DHA នៅក្នុងខួរក្បាល។
• ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធឆ្នាំ 2016 នៃភស្តុតាងព្យាបាលលើផលប៉ះពាល់នៃ curcumin លើសុខភាពស្បែកបានរកឃើញថាវាផ្តល់នូវ អត្ថប្រយោជន៏ច្រើន សម្រាប់ស្បែកពេលលេបផ្ទាល់មាត់ និងពេលលាបលើស្បែក។
• Curcumin ក្លាយជា មានប្រសិទ្ធភាពជាង 2000% នៅពេលផ្សំជាមួយ piperineដែលជាសមាសធាតុមួយត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងម្រេចខ្មៅ។

តើយើងមានការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកហើយឬនៅ?

នេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមនៃអត្ថប្រយោជន៍នៃរមៀត ជាពិសេសសារធាតុសកម្មដែលមាននៅក្នុងរមៀត៖ curcumin.

Curcumin ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាល ការពារ ឬកាត់បន្ថយជំងឺជាច្រើន( ¹ )( ² )( ³ )( ⁴ )( ⁵ ) រួម​មាន៖

• ជំងឺខួរក្បាល។
• បញ្ហារំលាយអាហារ។
• បញ្ហាមេតាប៉ូលីស។
• ជំងឺរួមគ្នា។
• ការរលាក។
• ផ្តាសាយ និងគ្រុនក្តៅ។
• អស់កម្លាំង។
• ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។
• មហារីក។

... និងច្រើនទៀត។

តោះស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការរមៀតក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់៖

ប្រវត្តិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃរមៀត

រមៀត​ជា​ដើម​រុក្ខជាតិ​មួយ​ប្រភេទ​ដូច​ខ្ញី។ ឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្ររបស់វាគឺ គៀរឡាវឡា, ក្នុងករណីដែលអ្នកធ្លាប់ត្រូវដឹងថានៅក្នុងហ្គេម Trivia ។ វាត្រូវបានគេហៅផងដែរថា saffron ឥណ្ឌា។ វាមានដើមកំណើតនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា និងអាស៊ីអាគ្នេយ៍ ដែលវានៅតែត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ជាគ្រឿងទេស ការជ្រលក់សម្លៀកបំពាក់ធម្មជាតិ និងសូម្បីតែថ្នាំ។

ឱសថបុរាណ Ayurvedic អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ រមៀតបាននឹងកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកជឿលើឱសថលោកខាងលិចមានការសង្ស័យអស់រយៈពេលជាង XNUMX ទស្សវត្សមកហើយ ខណៈដែលការសិក្សារាប់ពាន់ដែលបញ្ជាក់ពីតម្លៃឱសថរបស់វាកើនឡើង។

មានសមាសធាតុជាក់លាក់មួយនៅក្នុងរមៀតដែលហៅថា curcumin ដែលត្រូវបានបង្ហាញឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នក និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺ ការឈឺចាប់ និងច្រើនទៀត។

Curcumin ដែលផ្តល់ឱ្យរមៀតនូវពណ៌លឿងប្លែករបស់វា ដើមឡើយត្រូវបានគេប្រើដើម្បីលាបពណ៌សម្លៀកបំពាក់។

លើស​ពី​ការ​ប្រឡាក់​ខោអាវ​របស់​អ្នក វា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ប្រឆាំង​ការ​រលាក ប្រឆាំង​អតិសុខុមប្រាណ អង់ទីអុកស៊ីដង់ និង​សូម្បី​តែ​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​មហារីក ( ⁶ ).

នៅពេលអ្នកអានអត្ថបទអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់រមៀត ពួកគេតែងតែសំដៅទៅលើអត្ថប្រយោជន៍នៃ curcumin ។ ដោយសារតែស្ថានភាពជំងឺស្ទើរតែទាំងអស់ ឈានដល់ការរលាករ៉ាំរ៉ៃតាមមធ្យោបាយមួយចំនួន។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ curcumin ជួយផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវកម្លាំងដែលវាត្រូវការដើម្បីជាសះស្បើយ ( ⁷ ).

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យទាំង ៧ របស់រមៀត

# 1: រមៀតគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនគួរឱ្យជឿ

Curcumin ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការរលាក។ យើងកំពុងនិយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកកម្រិតឱសថដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន ( ⁸ ).

ឥឡូវនេះ វិទ្យាសាស្ត្រកំពុងបញ្ជាក់ថា ភាគច្រើននៃជម្ងឺដែលយើងប្រឈមមុខនឹងកើតមាន ការរលាករ៉ាំរ៉ៃ៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ជំងឺផ្លូវចិត្ត និងសូម្បីតែជំងឺមហារីក។

Curcumin អាច​ជា​សមាសធាតុ​ប្រឆាំង​ការ​រលាក​ធម្មជាតិ​ខ្លាំង​បំផុត​មួយ​នៅ​លើ​ផែនដី។ ជាពិសេសនៅពេលផ្សំជាមួយ piperine.

បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់ជាច្រើនសតវត្សនៅក្នុងឱសថ Ayurvedic និងការសិក្សាអំពីសត្វជាច្រើន ការសិក្សារបស់មនុស្សឥឡូវនេះបានបញ្ជាក់ពីអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃរមៀត ( ⁹ ).

Curcumin ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចកាត់បន្ថយការហើម ការឈឺចាប់ និងភាពទន់ភ្លន់ក្នុងសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ( ¹⁰ ).

# 2: សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល

សារធាតុ curcuminoids នៅក្នុងរមៀតមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក ( ¹¹ ).

រ៉ាឌីកាល់សេរី គឺជាសមាសធាតុដែលមានម៉ូលេគុលអុកស៊ីហ្សែនបន្ថែមនៅក្នុងពួកវា ដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ជាលិកាណាមួយដែលវាប៉ះទង្គិច។ យើងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីពីបរិស្ថាន ការជក់បារី។ អាហារជាក់លាក់ និងសូម្បីតែជាអនុផលធម្មជាតិនៃការព្យាបាល។

Curcumin វាយលុករ៉ាឌីកាល់សេរីជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទ្វេដង whammy:

• ព្យាបាលការខូចខាតដែលពួកគេដោះស្រាយ។
• បិទដំណើរការរ៉ាឌីកាល់សេរីផ្ទាល់ខ្លួន ( ¹² ).

ម្យ៉ាងវិញទៀត វាជួយការពារជំងឺជាច្រើន ពន្យឺតការវិវត្តនៃភាពចាស់ និងរក្សាជាលិការបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុត។

ថាមពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម នេះជាមូលហេតុដែល curcumin អាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺជាច្រើន ( ¹³ )( ¹⁴ )( ¹⁵ )( ¹⁶ )( ¹⁷ ) រួមមានៈ

• ជំងឺខួរក្បាល៖ ជម្ងឺអាល់ហ្សៃមឺរ ជំងឺវង្វេង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• បញ្ហារំលាយអាហារ៖ រាគ, ក្រហាយទ្រូង (dyspepsia), ការឆ្លងមេរោគដោយ helicobacter pylori (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា H. pylori, បាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យដំបៅក្រពះ), ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBD), ហើមពោះ, ឈឺក្រពះ, ដំបៅក្រពះ, ឧស្ម័នពោះវៀន, រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS), បាត់បង់ចំណង់អាហារ, colitis ulcerosa ដង្កូវ, ជំងឺ Crohn ។
• ជំងឺមេតាប៉ូលីស៖ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ (dyslipidemia), ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
• ជំងឺឆ្លង៖ ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី និងមេរោគ ការឆ្លងមេរោគសួត ការឆ្លងមេរោគលើប្លោកនោម។
• Fibromyalgia
• ជំងឺរលាកទងសួត។
• ផ្តាសាយ និងគ្រុនក្តៅ។
• អស់កម្លាំង។
• ការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី។
• ជំងឺនៃថង់ទឹកមាត់។
• ឈឺក្បាល
• រមាស់ស្បែក។
• ជម្ងឺខាន់លឿង។
• បញ្ហាថ្លើម
• បញ្ហានៃការមករដូវ។
• ប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺមហារីក រួមទាំងមហារីកសុដន់។

លទ្ធផលត្រូវបានមើលឃើញដោយការទទួលទានតែរមៀត រមៀតក្នុងអាហារ និងភេសជ្ជៈ និង អាហារបំប៉ន curcumin. គន្លឹះសំខាន់គឺត្រូវប្រើប្រាស់វាឱ្យជាប់លាប់ក្នុងរបៀបមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។ វាមិនអាចជួយនរណាម្នាក់ដែលអង្គុយនៅលើធ្នើក្នុងបន្ទប់ដាក់ឥវ៉ាន់របស់អ្នកបានទេ។

#៣៖ បំបាត់ការឈឺចាប់

ជំងឺ​ឈឺ​ចាប់​កាន់​តែ​កើត​មាន​ជា​ទូទៅ។ នេះ​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​ផ្នែក​មួយ​នៃ​របៀប​រស់​នៅ​ដែល​នៅ​ស្ងៀម​ និង​កម្រិត​ស្ត្រេស​របស់​យើង។

មាន​ដំណឹង​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ជីវិត​ទទួល​រង​ការ​ឈឺ​ចាប់៖ រមៀត curcumin អាច​ជួយ​បាន។ Curcumin ត្រូវបានគេរកឃើញថាជួយដល់ការមករដូវ សន្លាក់ ឆ្អឹង សាច់ដុំ និងការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ (ឈឺក្បាល និងឈឺក្បាលប្រកាំង)។

គន្លឹះគឺត្រូវយក a អាហារបំប៉ន curcumin ក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកទាន់សម័យអំពីការបន្ថែមរមៀតរបស់អ្នក ក៏ដូចជាការកែសម្រួលឱសថ។

ទី៤៖ រមៀតជួយបង្កើនមុខងារខួរក្បាល និងការពារជំងឺខួរក្បាល

តើអ្នកចង់បង្កើនថាមពលខួរក្បាលរបស់អ្នកទេ? រមៀតអាចជាមិត្តល្អបំផុតថ្មីរបស់អ្នក។

Curcumin ត្រូវបានគេរកឃើញថាជា ( ¹⁸ )( ¹⁹ )( ²⁰ )( ²¹ )( ²² )( ²³ ):

• បង្កើនមុខងារខួរក្បាល។
• បន្ធូរបន្ថយ និងសូម្បីតែការពារការថប់បារម្ភ។
• កាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
• វាការពារជំងឺវង្វេងជាច្រើនប្រភេទ រួមទាំងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

curcumin រមៀត​អាច​បង្កើន​កម្រិត​នៃ​សមាសធាតុ​មួយ​ដែល​ហៅថា កត្តា​សរសៃប្រសាទ​ដែល​បានមកពី​ខួរក្បាល (BDNF)( ²⁴ ) BDNF គឺជាប្រភេទអ័រម៉ូនលូតលាស់ជាក់លាក់សម្រាប់ខួរក្បាល។

បុគ្គល និងសូម្បីតែសត្វដែលមានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃមានកម្រិត BDNF ទាប។ កម្រិតទាបនៃ BDNF ត្រូវបានគេឃើញផងដែរចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

សូមអរគុណដល់សមត្ថភាពរបស់ curcumin ក្នុងការបង្កើន BDNF វាអាចជួយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពតានតឹង និងសូម្បីតែជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

ឥឡូវនេះ ការសិក្សាកំពុងសម្លឹងមើលលទ្ធភាពដែលថារមៀតអាចការពារប្រឆាំងនឹង ពន្យារ ឬសូម្បីតែបញ្ច្រាស់ជំងឺខួរក្បាលនៃភាពចាស់ និងការថយចុះមុខងារខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។ ប្រភពនៃយុវវ័យប្រហែលជាស្ថិតនៅលើកន្លែងដាក់គ្រឿងទេសរបស់អ្នកពេញមួយពេល។

មានការសិក្សារាប់រយដែលបង្ហាញថា រមៀត curcumin គឺល្អសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកទាំងរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការអនុវត្តឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងលើការធ្វើតេស្ត ការធ្វើបទបង្ហាញ និងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាដល់ពេលហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យ curcumin ជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬជំងឺទាក់ទងនឹងខួរក្បាលណាមួយ អ្នកគួរតែពិភាក្សាអំពីការបន្ថែមសារធាតុ Curcumin ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ហើយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរឱសថក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្ទាល់របស់ពួកគេ។

# 5: បង្ហាញពីការសន្យាក្នុងការការពារជំងឺមហារីក

ជាសំណាងល្អ អត្រាមហារីកបានថយចុះក្នុងរយៈពេលពីរទសវត្សរ៍ចុងក្រោយនេះ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាមនុស្ស 1.7 លាននាក់នឹងនៅតែត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកនៅឆ្នាំ 2018 ហើយមនុស្សជាង 600,000 នាក់នឹងស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីក។

ដោយមើលឃើញពីភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងផលប៉ះពាល់នៃជំងឺមហារីក វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់ការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលរាយការណ៍អំពីអ្វីដែលអាចជួយក្នុងការព្យាបាល និងការការពារ។

កុំជ្រើសរើសអ្វីមួយជំនួសឱ្យការព្យាបាល។ ធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យជានិច្ច.

Curcumin បានបង្ហាញពីការសន្យាដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងការសិក្សារាប់រយជាអ្វីមួយដែលអាចជួយការពារជំងឺមហារីកមួយចំនួន ការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកយឺត និងធ្វើការរួមគ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាលជំងឺមហារីកដែលមានស្រាប់ ( ²⁵ )( ²⁶ )( ²⁷ )( ²⁸ )( ²⁹ ).

តាមពិតទៅ សារធាតុ curcumin ត្រូវបានគេរកឃើញថា អាចសម្លាប់កោសិកាមហារីកដោយជ្រើសរើស ( ³⁰ ) វាត្រូវបានបង្ហាញផងដែរក្នុងការធ្វើការជាមួយរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ឈប់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក ( ³¹ ).

#៦៖ ផ្តល់ការការពារជំងឺបេះដូង

ជំងឺ​បេះដូង​ជា​មូលហេតុ​ទី​មួយ​នៃ​ការ​ស្លាប់​នៅ​ទូទាំង​ពិភពលោក។ រមៀតមិនអាចលុបចោលហ្សែនបានទេ ប៉ុន្តែវាអាចការពាររាងកាយរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយការពារជំងឺបេះដូង។

Curcumin ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចការពារជំងឺបេះដូង និងកាត់បន្ថយការខូចខាតដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺបេះដូង។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វារួមគ្នាជួយ ( ³² )( ³³ )( ³⁴ )( ³⁵ )( ³⁶ )( ³⁷ ).

• បង្កើតសរសៃឈាម និងសរសៃឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។
• កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល LDL ។
• បន្ថយសម្ពាធឈាម។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

វាក៏ជួយក្នុងការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការគាំងបេះដូងដោយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំប្លាកែត ( ³⁸ ).

នៅពេលដែលប្លាកែតនៅក្នុងឈាមចាប់ផ្តើមប្រមូលផ្តុំគ្នា (ប្រមូលផ្តុំ) នៅចំណុចមួយក្នុងសរសៃឈាម លំហូរឈាមថយចុះ ហើយកំណកឈាមអាចបំបែក និងបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

លេខ ៧៖ ស្បែកស្អាត និងភ្លឺថ្លា

យើងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលជាច្រើនពេញមួយថ្ងៃរបស់យើង។ ពួកវាស្ថិតនៅក្នុងទឹកដែលយើងងូតទឹក ចរាចរណ៍ដែលយើងបើកបរ ខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើម និងសារធាតុបន្ថែមអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងការផ្គត់ផ្គង់អាហាររបស់យើង។

ស្បែករបស់យើងគឺជាខ្សែការពារដំបូងរបស់យើងប្រឆាំងនឹងជាតិពុលទាំងនេះ និងសរីរាង្គដ៏ធំបំផុតរបស់យើងសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​មើល​ឃើញ​ថា​ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​បញ្ហា​ស្បែក​មាន​ច្រើន​យ៉ាង​នេះ។

ដំណឹងល្អគឺ រមៀតគឺល្អបំផុតសម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។.

រមៀត​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ថា ជួយ​ព្យាបាល​មុខ​របួស កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក​ស្បែក ការ​ឆ្លង​មេរោគ​លើ​ស្បែក និង​ការ​បែក​ញើស។

វាក៏អាចកាត់បន្ថយរូបរាង ក្រហម និងទំហំនៃមុន ជំងឺស្បែករបកក្រហម និងជំងឺត្រអក ទាំងពេលទទួលទាន និងពេលលាបលើស្បែក ( ³⁹ )( ⁴⁰ )( ⁴¹ ).

សាប៊ូ និង​ផលិតផល​ថែរក្សា​ស្បែក​ផ្សេងទៀត​ដែលមាន​រមៀត​កំពុង​មាន​លក់​យ៉ាង​ទូលំទូលាយ។

កម្មវិធីលាបស្បែកមកជាមួយការបារម្ភនៃការប្រឡាក់ស្បែករបស់អ្នកជាបណ្ដោះអាសន្ន និងស្នាមប្រឡាក់ជាអចិន្ត្រៃយ៍នូវអ្វីដែលអ្នកប៉ះដោយចៃដន្យខណៈពេលដែលវានៅលើស្បែករបស់អ្នក ប៉ុន្តែនេះអាចការពារបានយ៉ាងងាយស្រួល។

រក្សាទុកសាប៊ូរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលការពារពួកគេមិនឱ្យប្រឡាក់ផ្កាឈូករបស់អ្នក វាំងននផ្កាឈូក និងអ្វីផ្សេងទៀតដែលពួកគេទាក់ទងជាមួយ។

សាកល្បងរមៀតនៅលើស្បែកតូចមួយមុនពេលលាប ដើម្បីមើលប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់អ្នក ហើយកុំប្រើរមៀតជំនួសការព្យាបាលតាមវេជ្ជសាស្រ្ដសម្រាប់ការបង្ករោគ ឬបញ្ហាស្បែកធ្ងន់ធ្ងរ។

របៀបទិញ និងរក្សាទុករមៀត

នៅពេលទិញមើមរមៀតស្រស់ ជ្រើសរើសមើមសរីរាង្គដែលមិនមានការខូចខាត និងរលួយ។

រមៀត​ស្ងួត​អាច​រក​ទិញ​បាន​ក្នុង​ពាង​នីមួយៗ ឬ​ជា​ដុំៗ ដោយ​គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រាកដ​ថា​វា​ជា​សរីរាង្គ ហើយ​ទុក​ក្នុង​ធុង​ខ្យល់​ក្នុង​ទូរទឹកកក។

នៅពេលជ្រើសរើសអាហារបំប៉នរមៀតដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ជ្រើសរើសមួយដែលត្រូវបានត្រួតពិនិត្យគុណភាព មិនមានសារធាតុបំពេញ និងសារធាតុសិប្បនិម្មិត និងមានសារធាតុ piperine សម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពអតិបរមា។ ដូចនេះ៖

ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​សុវត្ថិភាព​រមៀត

ទោះបីជាការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថារមៀតមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពសូម្បីតែក្នុងកម្រិតខ្ពស់ក៏ដោយ ក៏មានមនុស្សមួយចំនួនដែលគួរតែប្រយ័ត្នប្រយែង៖

• ប្រសិនបើអ្នកមាន ឬអាចមានផ្ទៃពោះ កម្រិតថ្នាំនៃរមៀតមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
• ឱសថនេះក៏មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានជំងឺ endometriosis ធ្ងន់ធ្ងរដែរ។ និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាកំណកឈាម ឬហៀបនឹងវះកាត់នៅប៉ុន្មានសប្តាហ៍ខាងមុខនេះ រមៀតមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ពិភាក្សាអំពីការណែនាំឡើងវិញក្រោយការវះកាត់ជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នក។

កម្រិតខ្ពស់នៃរមៀតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការចង្អោរ ក្អួត រាគ ការថយចុះសម្ពាធឈាម (សម្ពាធឈាមទាប) និងអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួន។

ដូចទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ របៀបរស់នៅ និងអាហារបំប៉នណាមួយដែរ សូមពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំបឋមរបស់អ្នក ហើយរួមគ្នាអ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

វិធីឆ្ងាញ់ៗដើម្បីទទួលទានរមៀត

រមៀត​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​គ្រឿង​ផ្សំ​ក្នុង​ការី ជា​ម្ហូប​ដែល​មាន​លទ្ធភាព​គ្មាន​កំណត់។

ជាសំណាងល្អ វាក៏កំពុងធ្វើឱ្យមានរូបរាងថ្មីនៅក្នុងអាហារដូចជា ស្ករកៅស៊ូប្រឆាំងនឹងការរលាក ឡាតេពណ៌មាស និងទឹកក្រឡុក។

សូមរីករាយសាកល្បងវា ប៉ុន្តែត្រូវដឹងថាប្រសិនបើរូបមន្តមួយហៅថាស្ករ y រមៀត អ្នក​មិន​ទទួលបាន​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ណាមួយ​ពី​រមៀត​ឡើយ​។ លក្ខណៈសម្បត្តិរលាកនៃជាតិស្ករលុបចោលពួកវា។

អ្នកប្រហែលជារមាស់ក្នុងការញ៉ាំរមៀតឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ ចាប់ផ្តើមដោយការជីកជ្រៅទៅក្នុងអាហារឆ្ងាញ់ទាំងនេះ រុំសាឡាត់សាច់មាន់.

សូមស្វាគមន៍មកកាន់ជីវិតដែលជក់ចិត្តនឹងរមៀត

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ រមៀតមកជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនតោន ហើយហាក់ដូចជាវិធីគ្មានទីបញ្ចប់ដើម្បីរីករាយជាមួយវា។

ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​យក​រមៀត​ស្ងួត​ចេញ​នៅ​ពេល​បន្ទាប់​ដែល​អ្នក​នៅ​ក្នុង​ហាង​លក់​គ្រឿងទេស​របស់​អ្នក ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​ប្រើ​វា​ជា​ញឹកញាប់។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីរមៀត សូមស្វែងរក a អាហារបំប៉ន curcumin ដែលមានផ្ទុក piperine ផងដែរ។.

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ

ទំហំបម្រើ៖ ១ ស្កុប (៣ ក្រាម)

ឈ្មោះ	សេចក្ដីក្លាហាន
កាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ	1.3 ក្រាម
ខ្លាញ់	0.1 ក្រាម
ប្រូតេអ៊ីន	0.3 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតសរុប	2 ក្រាម
ជាតិសរសៃ	0.7 ក្រាម
កាឡូរី	10

ប្រភព: USDA