ចម្លើយ: ជាមួយនឹង 0 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ ប្រេង avocado គឺត្រូវគ្នាយ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងរបបអាហារ ketogenic របស់អ្នក។
ប្រេងផ្លែបឺវ៉ូកាដូ គឺជាប្រេងដែលអាចប្រើបានច្រើនប្រភេទដែលពិតជាស័ក្តិសមនឹង keto ។ វាមានរសជាតិស្រាលដែលនឹកឃើញដល់ផ្លែឈើស្ងួត ហើយអាចប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារ ក៏ដូចជានៅក្នុង marinades ទឹកជ្រលក់ ឬស្លៀកពាក់។ ប្រេងផ្លែបឺរ គឺជាការពេញនិយមរបស់មនុស្សជាច្រើននៅក្នុងសហគមន៍ keto ដោយសារតែវា។ ខ្លាញ់មានសុខភាពល្អ. ប្រេងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អសម្រាប់បេះដូងព្រោះវាសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated ដូច្នេះវាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក។
វាមានចំណុចជក់បារីខ្ពស់។ដូច្នេះប្រេងផ្លែបឺរអាចប្រើសម្រាប់ចម្អិន ឬចៀនជំនួសប្រេងបុរាណដូចជាប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ ជាឧទាហរណ៍ សាកល្បងប្រហិតខាត់ណា និងប្រូខូលីសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងប្រេងផ្លែបឺរ ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិដ៏អស្ចារ្យ និងឆ្ងាញ់ ខណៈពេលដែលបន្ថែមជាតិខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ល្អផងដែរសម្រាប់ការដុត និងចៀនសាច់ និងបន្លែ។
ការបន្ថែមជាតិខ្លាញ់គឺចាំបាច់នៅលើរបបអាហារ Keto. វាជាមូលដ្ឋានជាមូលដ្ឋានរបស់វា។ ប៉ុន្តែដោយសារតែអ្នកត្រូវការទទួលទានខ្លាញ់ច្រើនដើម្បីសម្រេចបាន និងរក្សាបាននូវ ketosis ជួនកាលវាអាចពិបាកក្នុងការកំណត់ថាខ្លាញ់មួយណាល្អ និងមួយណាមិនបាន។ ប្រេងផ្លែបឺរគឺជាខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលលើកកម្ពស់កូលេស្តេរ៉ុលល្អជាងមុន និងជួយដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។ សម្បូរទៅដោយអាស៊ីត oleic និងវីតាមីន A, E និង D ក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីន និងប៉ូតាស្យូម។ ការបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជួយឱ្យអ្នករក្សា keto ខណៈពេលដែលនៅតែធ្វើវាតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ និងឆ្ងាញ់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
កន្លែងដែលត្រូវទិញប្រេង Avocado?
ជាសំណាងល្អ ប្រេងផ្លែបឺរនេះកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាព និងងាយស្រួលទិញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ Amazon តែងតែមកជួយសង្គ្រោះ ហើយអ្នកអាចស្វែងរកវាបានយ៉ាងងាយនៅទីនេះ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ១៥ ក្រាម (១ ស្កុប)
| ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
|---|---|
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 0 ក្រាម |
| ខ្លាញ់ | 13.65 ក្រាម |
| ប្រូតេអ៊ីន | 0 ក្រាម |
| ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
| កាឡូរី | 122.85 kcal |
