Жауап: шпон бұршақтары кето емес. Көптеген бұршақтар сияқты, оларда көмірсулар тым көп.
Қара көзді бұршақ кетогендік емес. Қара бұршақтың әрбір порциясында (1 кесе) 25.1 г таза көмірсулар бар. Өкінішке орай, көмірсулардың бұл мөлшері кето диетасына бейімделу үшін көрсетілгеннен асып түседі.
Баламалар
Ұқсас балама, бірақ бұл кето болып табылады қара соя. Оларда ақуыз көп, антиоксиданттар көп және бір кеседе тек 2 г таза көмірсулар бар.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 25,1 г |
| май | 0.6 г |
| Ақуыз | 5.2 г |
| Жалпы көмірсулар | 33,3 г |
| Талшық | 8.3 г |
| Калориялар | 158 |
Дерек көзі: USDA
