Жауап: Қара бұршақтар кетомен үйлесімді емес, өйткені оларда көмірсулар өте жоғары.
Өкінішке орай, қара бұршақ кето диетасымен үйлеспейді. Бір кесе қара бұршақтың құрамында 91 г таза көмірсу бар, бұл гарнирге арналған көмірсулардың үлкен мөлшері.
Егер сізге құмарлықты қанағаттандыру үшін бұршақ жеу керек болса, оны көріңіз қара соя кетогендік диетаға тамаша сәйкес келеді. Оларда ақуыз көп, антиоксиданттар жоғары және бір кеседе тек 2 г таза көмірсу бар.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 90,9 г |
| Май | 2,8 г |
| Ақуыз | 41,9 г |
| Жалпы көмірсулар | 121,0 г |
| Талшық | 30,1 г |
| Калориялар | 662 |
Дерек көзі: USDA
