Жауап: бұршақтар кето емес. Оларда көмірсулар көп.
Бұршақтардың әрбір порциясында (1 кесе) 84.8 г таза көмірсулар бар, бұл кето диетасына сәйкес келетін көмірсулардың ақылсыз мөлшері.
Жалпы ереже бойынша, бұршақ кето диетасына сәйкес келмейді. Оларда крахмал көп және май аз болады, бұл кето диетасында жегіңіз келетін нәрсеге керісінше.
Баламалар
Егер сіз құмарлықты қанағаттандыру үшін бұршақ жегіңіз келсе, онда қара соя олар өте танымал және кето диетасына қолайлы. Олар ақуызға бай, антиоксиданттарға бай және бір кеседе тек 2 г таза көмірсудан тұрады.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 84,8 г |
| май | 2,0 г |
| Ақуыз | 41,5 г |
| Жалпы көмірсулар | 112,8 г |
| Талшық | 28,0 г |
| Калориялар | 620 |
Дерек көзі: USDA
