პასუხი: ბანანი არ არის კეტო, რადგან შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს.
ბანანის ყოველი პორცია (1 საშუალო) შეიცავს 53 გ წმინდა ნახშირწყლებს. სამწუხაროდ, ეს არის ძალიან ბევრი ნახშირწყლები კეტო დიეტაზე შესასად.
ალტერნატივა
თუ გინდა ჭამა ხილი თქვენ უნდა აირჩიოთ ის, ვისაც აქვს ნახშირწყლების დაბალი ინდექსი. კეტო დიეტას ყველაზე მეტად შეეფერება:
კვების ინფორმაცია
მომსახურების ზომა: 1 საშუალო
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 53,0 გ |
| ცხიმები | 0,7 გ |
| ცილა | 2,3 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 57,1 გ |
| ბოჭკოვანი | 4,1 გ |
| კალორიები | 218 |
წყარო: USDA
