მოხარშული წითელი ლობიო ქეთო ჰაცენდადო?

როგორც აბსოლუტური უმრავლესობა ლობიო, შეიძლება ჩანდეს, რომ ისინი თავსებადია კეტოში. ვინაიდან მათ აქვთ დიდი რაოდენობით ცილა. მაგრამ არა. მისი ნახშირწყლების მოცულობა ასევე ძალიან მაღალია. როგორც ამ შემთხვევაში დავინახეთ, ყოველ 11.5 გ პროდუქტზე გვაქვს 100 გრ ნახშირწყლები. რაც მათ შეუძლებელს ხდის კეტო დიეტაზე. თუ თქვენ ცდილობდით მიირთვათ ლობიოზე დაფუძნებული სრულფასოვანი კვება, უმოკლეს დროში აღმოჩნდებით კეტოზისგან.

საბედნიეროდ, არსებობს ლობიოს სახეობა, რომელიც თავსებადია კეტოსთან. საუბარია იმაზე შავი სოიოს ლობიო, რომლებიც უზრუნველყოფენ თავსებადი კეტო მაკრონუტრიენტების კომპლექტს მხოლოდ 1გ სუფთა ნახშირწყლებით ნახევარი ჭიქის პორციაზე. და თუ ეს არ არის საკმარისი თქვენთვის, მათ აქვთ 11 გრ ცილა და ასევე 6 გრ ცხიმი.

მაგრამ ყველა სხვა ლობიოს ჯიშისთვის, რიცხვები არ არის ისეთივე კეტო. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ის ჩანაწერში, რომელსაც ჩვენ მივუძღვენით ლობიო.

კვების ინფორმაცია

პორციის ზომა: 100 გ

სახელი	Valor
ნახშირწყლები	11.5 გ
ცხიმები	0.4 გ
ცილა	6.3 გ
ბოჭკოვანი	0 გ
კალორიები	89 კკალ