პასუხი: 0 გ სუფთა ნახშირწყლებით, ავოკადოს ზეთი სრულად შეესაბამება თქვენს კეტოგენურ დიეტას.
ავოკადოს ზეთი არის სუპერ მრავალმხრივი ზეთი, რომელიც ნამდვილად კეტო-მეგობრულია. მას აქვს რბილი არომატი, რომელიც წააგავს ჩირს და შეიძლება გამოვიყენოთ კულინარიაში, ასევე მარინადებში, სოუსებში ან დრესინგებში. ავოკადოს ზეთი კეტოს საზოგადოებაში ბევრი ადამიანის ფავორიტია მისი გამო მაღალი ჯანსაღი ცხიმი. ეს ზეთი გულისთვის კარგია, რადგან ის მდიდარია მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, ამიტომ მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.
მას აქვს მაღალი მოწევის წერტილიასე რომ, ავოკადოს ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამზარეულოსთვის ან შეწვისთვის ტრადიციული ზეთების ნაცვლად, როგორიცაა მზესუმზირის ზეთი. მაგალითად, სცადეთ კომბოსტოს და ბროკოლის მოშუშვა ავოკადოს ზეთში შესანიშნავ საუზმეზე, რაც მას შესანიშნავ და გემრიელ გემოს მისცემს, ჯანსაღი ცხიმის დამატებით. ასევე შესანიშნავია ხორცისა და ბოსტნეულის შემწვარი და შეწვისთვის.
ქეთოს დიეტაზე ცხიმის დამატება აუცილებელია. ის ფუნდამენტურად არის მისი საფუძველი. მაგრამ იმის გამო, რომ კეტოზის მისაღწევად და შესანარჩუნებლად საჭიროა ბევრი ცხიმის მოხმარება, ზოგჯერ რთულია იმის დადგენა, რომელი ცხიმი არის კარგი და რომელი არა. ავოკადოს ზეთი ჯანსაღი ცხიმია, რომელიც ხელს უწყობს უკეთეს ქოლესტერინს და ხელს უწყობს სხვა მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების შეწოვას. მდიდარია ოლეინის მჟავით და ვიტამინებით A, E და D, ასევე ცილებით და კალიუმით. მისი ჩართვა თქვენს რაციონში დაგეხმარებათ დარჩეთ კეტოში, მაშინ როცა ამას აკეთებთ ყველაზე ჯანსაღად და გემრიელად.
სად ვიყიდო ავოკადოს ზეთი?
საბედნიეროდ, ეს ავოკადოს ზეთი სულ უფრო და უფრო ფართოვდება და მისი ყიდვა უფრო ადვილია. თუმცა ამაზონი ყოველთვის სამაშველოში მოდის და აქ მისი პოვნა ძალიან მარტივად შეგიძლიათ.
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 15 გ (1 სკუპი)
| სახელი | Valor |
|---|---|
| ნახშირწყლები | 0 გ |
| ცხიმები | 13.65 გ |
| ცილა | 0 გ |
| ბოჭკოვანი | 0 გ |
| კალორიები | 122.85 კკალ |
