回答： ボフロストアジアンスタイルのカリフラワーライスには炭水化物が含まれていますが、ケトジェニックダイエット中は適度に摂取することができます。
の代替案のXNUMXつ 米 ケトダイエットで最も広く使用されているのは カリフラワーライス。 あなたが持っているならそれは本当に簡単です 適切な装置 （下記参照）カリフラワーをご飯のようになるまで挽く。 しかし、私たちがすでに知っているように、この忙しい生活は時々私たちに食事をする時間を残さないことがあります。 したがって、ケトダイエットをスキップせずに食べるための迅速な代替品を持っていることは決して痛いことではありません。
La カリフラワー それ自体は 完全にケト野菜。 100gのカリフラワーには約3gの炭水化物が含まれています。 だから私たちは問題なくケトダイエットでそれを消費することができます。 大量でも。 したがって、この アジアンスタイルのカリフラワーライスBofrost 交換するのに非常に役立ちます 米 私たちの愛するケトーシスの状態を危険にさらすことなく、伝統的な料理を提供しています。 私たちが見ることができるように、4.8gのサービングあたり合計100gの炭水化物で、それは素晴らしいおかずであり、完全にケトと互換性があります。
注意してください、このボロストアジアンスタイルのカリフラワーライスは単にではありません カリフラワー ご飯の食感になるまですりおろします。 カリフラワー以外にも、 エンドウ豆, にんじん y タマネギ。 このため、その炭水化物レベルは、カリフラワーだけに比べて予想よりもいくらか高くなっています。 彼はまたいくつかを運びます 蜂蜜 y ひまわり油。 これは本当に、ケトと互換性がありません。 しかし、いくつか取ってください 少量 そして、それらは問題を表すべきではないということです。 だからあなたはそれをあなたの好きな肉の付け合わせとして使うことができます ビーフステーキ または、ご飯ベースの食品を準備するためのベースとして使用します。
自分だけのケトカリフラワーやブロッコリーライスを作るには？
ただし、ケト以外の成分が少ないために納得がいかない場合は、いつでも自分でケトカリフラワーライスを作ることができます。 これを行うには、カリフラワーをご飯に変えることができる特別なグラインダーが必要です。 ここでは、これらの目的で最も人気のあるマシンを紹介します。 カリフラワーとブロッコリーの両方でご飯を作ることができるので、時間とお金を節約できます。
- とても簡単、安全、そして楽しい。 ブロッコリーやカリフラワーをすりつぶして、料理に野菜を追加します
- ブロッコリーとカリフラワーをブレンドして、米粒のように見えるようにします。 あなたは自分で穀物のサイズを制御することができます
- グルテンフリーまたは低炭水化物ダイエットに最適
- それはあなたがこれらのXNUMXつの野菜で多種多様な創造的で異なるレシピを作成することを可能にします：キューバのキャベツ、ピザ生地...
ケト米比較表
サービングサイズ：100 g
| お名前 | 炭水化物 部分あたり | ケトです |
|---|---|---|
| ボフロストブロッコリーライス | 2.8 g |  Si |
| アジアンスタイルのカリフラワーライスBofrost | 4.8 g | Si |
| ボフロストカリフラワーライスと炒め物 | 4.6 g | Si |
| ラシレナカリフラワーライス | 3.1 g | Si |
| こんにゃくご飯 | 0 g |  Si |
栄養情報
サービングサイズ：100 g
| お名前 | 勇気 |
|---|---|
| 炭水化物 | 4.8 g |
| 太い | 1.4 g |
| タンパク質 | 1.9 g |
| 繊維 | 0 g |
| カロリー | 45キロカロリー |
