ケトライスですか？

回答： 米はでんぷん質の穀物なので、ケトにやさしいものではありません。

米は、世界中の多くのキッチンの主食です。 安くて調理が簡単で、すべての食料品店で購入できます。 パエリアなどの多くの料理に欠かせません。 寿司、ライスプディングなど。

しかし、残念ながら、米はケトダイエットと互換性がありません。 一杯の米には約45gの炭水化物が含まれています。 XNUMX杯は彼らが中華料理店であなたのために飾るよりも少ないです。 米は、XNUMX日の炭水化物制限を下回るために大さじXNUMX、XNUMX杯しか摂取できないため、食べ過ぎが非常に簡単です。そのため、避けるのが最善です。

米を含む料理は多種多様であるため、食事から米を排除することは非常に困難です。 素晴らしい代替品はからの米です カリフラワー。 カリフラワーを丸ごと購入してご飯に変えるか、見つけたらすりおろして購入します。 調理されたカリフラワーは風味が軽いため、ほとんどの料理でご飯に取って代わることができます。 別のオプションはこんにゃくご飯です。 地域特有のこんにゃく粉を原料とした無糖米代替品です。

こんにゃくご飯はどこで買えますか？

それはまだアジア以外では広まっていない。 ただし、たとえばAmazonで購入することはできます。

321の評価

nu3フィットライス-低カロリーこんにゃく米350g-各サービングで14kcal-グルコマンナンを含む天然米-グルテンフリーおよびシュガーフリーの米粒-完璧な飾り

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• バラエティ：nu3低炭水化物ライスはあらゆる種類のレシピで使用できます：アジア料理、地中海料理、またはお気に入りの料理を健康的で低炭水化物の付け合わせとして使用できます
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栄養情報

サービングサイズ：1カップ

出典 USDA