האם קטו קוקה קולה אפס?

תשובה: קוקה קולה זירו היא אולי סודה הדיאטה הפופולרית ביותר שיש. וזה תואם לחלוטין את דיאטת הקטו.

קוקה קולה זירו הושק בשנת 2005 כאחד המשקאות הקלים הראשונים ללא קלוריות. בהתאם למדינה ולשיווק, הוא מכונה לפעמים קוקה קולה זירו סוכר או קוקה קולה ללא סוכר. אבל בארצות הברית, רוב האנשים עדיין מתייחסים לזה כאל "קוקה קולה זירו".

בקוקה קולה זירו יש אפס פחמימות. זה הופך אותו לאופציה אידיאלית כאשר אתה רוצה ליהנות מהטעם של סודה מבלי לשבור את הקטוזיס שלך.

אחד האתגרים הגדולים ביותר בדיאטת קטו הוא שמירה על לחות מספקת. זה בסדר לשתות מעט סודה כדי ליהנות מהטעם, אבל הדרך הטובה ביותר להעניק לחות היא על ידי שתייה מרובה מים.

ממתיקים

אחד הממתיקים העיקריים בקוקה קולה זירו הוא אספרטיים, ממתיק שיצר יותר מחלוקת בעשרים השנים האחרונות כמעט מכל מוצר מזון אחר. א מחקר על בעלי חיים 2006 זה פתח את הדיון על אספרטיים, שכן הוא הציע שאספרטיים מגביר את הסיכון לסרטן. המחקר הזה היה משוכפל בהרחבה וניתוחים נוספים לאחר מכן, כולל אחד מהרשות האירופית לבטיחות מזון (EFSA), הם לא מצאו קשר בין סרטן לצריכה רגילה של אספרטיים.

קוקה קולה זירו מכילה גם אשלגן אצסולפאם, המכונה לפעמים "אייס-ק". אשלגן אססולפאם הוא מרכיב מאוד לא פופולרי בקהילת הקטו, אם כי יותר מזה 100 מחקרים שנבדקו על ידי ה-FDA לתמוך בבטיחותך.

מספר קטן של אנשים גילו שממתיקים מלאכותיים יכולים להפריע לקטוזיס שלהם. אם אינך בטוח אם גופך מגיב לרעה לממתיקים מלאכותיים, נסה קוקה קולה זירו במנות קטנות לפני שילובה בתזונה הרגילה שלך.

אלטרנטיבה

אם אתה רוצה סודה עם יותר מרכיבים טבעיים, נסה זביה. זה ממותק עם סטיביה, ממתיק טבעי שניתן לחלוקה בקטו שאינו מעלה את רמת הסוכר בדם.

אתה יכול גם ליצור סודה 100% קטו משלך בבית. מכשירים כמו SodaStream Fizzy הם מאפשרים לך ליצור משקאות מוגזים קטו משלך תוך שליטה בכל המרכיבים שבהם אתה משתמש.

מידע תזונתי