תשובה: משמשים אינם תואמים קטו מכיוון שיש להם יותר מדי פחמימות.
כל מנת משמש (1 כוס) מכילה 14,1 גרם פחמימות נטו. למרבה הצער, זה גבוה מכדי להתאים לדיאטת הקטו.
אלטרנטיבה
לאס frutas הם נוטים להחזיק באחוז פחמימות גבוה מספיק כדי להכיל את דיאטת הקטו. עם זאת, אם אתה רוצה להוסיף קצת פירות לתזונה שלך, פירות יער הם האפשרות הטובה ביותר. כמה אפשרויות קטו הן:
אפשר גם לאכול אבוקדו מכיוון שהם הכי הרבה פירות קטו שאתה יכול למצוא. הם דלים מאוד בפחמימות ועשירים בשומנים בריאים, מה שהופך אותם לאידיאליים לשילוב בדיאטת הקטו שלך.
מידע תזונתי
גודל מנה: כוס אחת, חצאים
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות נטו | 14,1 גרם |
| שומנים | 0.6 גרם |
| חלבון | 2,2 גרם |
| סה"כ פחמימות | 17.2 גרם |
| סיבים | 3,1 גרם |
| קלוריות | 74 |
מקור: USDA
