האם אספרגוס קטו?

תשובה: אספרגוס הוא ירק ירוק טעים כך שתוכלו להוסיף לתפריטי דיאטת הקטו שלכם ללא מהומה.

אם אתם קבועים בקניית ירקות מהחקלאים עצמם, כדאי שתדעו שכשרואים אספרגוס בדוכנים זה סימן בטוח שהאביב בפתח. ירוק הוא הזן הנפוץ ביותר, אבל אתה יכול ללכת על האספרגוס הלבן המפואר יותר או ליהנות מאספרגוס סגול קטן יותר. עם רק 2.4 גרם של פחמימות נטו למנה אחת של כוס, קל להתאים את האספרגוס למגבלות הפחמימות היומיות שלך. באספרגוס יש גם טונות של סיבים, אשלגן, חומצה פולית וויטמינים A, B1 ו-C. לא שזה משנה, אבל יש אומרים שאספרגוס הוא אפרודיזיאק... ..

אתה יכול להכין את הירק הפריך והפריך הזה באינספור דרכים. נסה את זה מאודה, צלוי או מוקפץ. אספרגוס טעים גם בסלטים. אבל אם חסר לך זמן וצריך משהו מהיר, אתה יכול אפילו לאדות כמה גבעולים במיקרוגל.

מידע תזונתי