כל מנת גבינת קוטג' (115 גר') מכילה 3,8 גר' פחמימות נטו. ספירת הפחמימות גבוהה יחסית, אך בכמויות קטנות היא יכולה להיות תוספת מצוינת לחטיפי קטו כמו מטבל או ממרח.
הישאר עם זה שלם ברמת השומן. זנים דלי שומן עשויים להיות מקובלים אבל הם לא אידיאליים. הימנעו מגבינת קוטג' בטעמים בכל מחיר, שכן חומרי הטעם מלווים לרוב בעלייה משמעותית בפחמימות בשל תכולת הסוכר הגבוהה שלהם.
גבינת קוטג' היא מקור טוב לשומן, עם 4.9 גרם למנה. דיאטת הקטו עוסקת רק באכילת שומן, כך שבכל פעם שאתה מוצא מזון עתיר שומן שאתה באמת נהנה ממנו, אתה יכול לראות בזה ניצחון אמיתי.
גבינת קוטג' היא גם מקור טוב לחלבון, עם 12,6 גרם למנה.
אלטרנטיבה
אם אתה באמת צריך מוצר חלב קטו, שקול את גבינת שמנת o שמנת חמוצה. לשני המאכלים יש את פקודות המאקרו עתירות השומן ודלות הפחמימות שיהוו בני ברית טובים בדיאטת הקטו.
מידע תזונתי
גודל מנה: 115 גרם
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות נטו | 3.8 גרם |
| שומנים | 4.9 גרם |
| חלבון | 12,6 גרם |
| סה"כ פחמימות | 3.8 גרם |
| סיבים | 0,0 גרם |
| קלוריות | 111 |
מקור: USDA
